РП 10-11 класс

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №48 города Тюмени
имени Героя Советского Союза Дмитрия Михайловича Карбышева
Рассмотрено на заседании МО
учителей физической культуры
Протокол № 1 от 30.08.2023г.

СОГЛАСОВАНО
заместителем директора по УВР
Стрельцова И.Ю., 30 августа 2023г.

УТВЕРЖДЕНО
Приказом директора МАОУ
СОШ № 48 города Тюмени
№ 145 от 30 августа 2023 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ (10-11 класс)

Авторы-составители:
Опшитош Я. учитель физической культуры

Тюмень, 2023

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов является составной частью основной образовательной программы
основного общего образования (ООП ООО) МАОУ СОШ № 48 города Тюмени и составлена на основе:
1.
Закона РФ «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 №273-ФЗ (в действующей редакции);
2. Приказа Министерства просвещения Российской Федерации от 12.08.2022 № 732 «О внесении изменений в федеральный
государственный образовательный стандарт среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки
Российской Федерации от 17 мая 2012г. №413».
3. Приказа Минпросвещения России от 18.05.2023г. № 371 «Об утверждении федеральной образовательной программы среднего общего
образования».
4.
Приказа Министерства просвещения РФ «Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по основным
общеобразовательным программам - образовательным программам начального общего, основного общего и среднего общего образования, утвержденный
приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 22.03.2021 г. № 115» (в действующей редакции);

5. Приказа Министерства просвещения России от 07.10.2022 №888 «О внесении изменений в Порядок организации и осуществления
образовательной деятельности по основным образовательным программам - образовательным программам начального общего, основного
общего и среднего общего образования;
6. Приказа Министерства просвещения России от 02.08.2022 № 653 «Об утверждении федерального перечня электронных
образовательных ресурсов, допущенных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных
программ НОО, ООО, СОО»;
7. При формировании основ программы по физической культуре использовались прогрессивные идеи и теоретические положения ведущих
педагогических концепций, определяющих современное развитие отечественной системы образования:
 концепция духовно-нравственного развития и воспитания гражданина Российской Федерации, ориентирующая учебновоспитательный процесс на формирование гуманистических и патриотических качеств личности учащихся, ответственности за
судьбу Родины;
 концепция формирования универсальных учебных действий, определяющая основы становления российской гражданской
идентичности обучающихся, активное их включение в культурную и общественную жизнь страны;
 концепция формирования ключевых компетенций, устанавливающая основу саморазвития и самоопределения личности в процессе
непрерывного образования;
 концепция преподавания учебного предмета "Физическая культура", ориентирующая учебно-воспитательный процесс на внедрение
новых технологий и инновационных подходов в обучении двигательным действиям, укреплении здоровья и развитии физических
качеств;
 концепция структуры и содержания учебного предмета "Физическая культура", обосновывающая направленность учебных
программ на формирование целостной личности учащихся, потребность в бережном отношении к своему здоровью и ведению
здорового образа жизни.

8. Программы воспитания МАОУ СОШ №48 города Тюмени;
9. Учебного плана МАОУ СОШ №48 города Тюмени, утвержденного приказом МАОУ СОШ № 48 города Тюмени от 01.06.2023г. № 103;
10. Положения о рабочих программах по учебному предмету педагогов, утвержденного приказом МАОУ СОШ №48 города Тюмени от
30.08.2023 г. № 144;
11. Программа обеспечивает преемственность с федеральной образовательной программой основного общего образования и
предусматривает завершение полного курса обучения обучающихся в области физической культуры.
Для реализации программы используются учебники учебной линии: Учебник по ФК для 10-11 кл. Лях В.И., Зданевич А.А.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры:
 в 10 классе - 68 часов (2 часа в неделю);
 в 11 классе - 68 часов (2 часа в неделю).

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» НА ОСНОВЕ СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего образования у обучающегося будут сформированы следующие
личностные результаты:
1) гражданского воспитания:
сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и ответственного члена российского общества;
осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона и правопорядка;
принятие традиционных национальных, общечеловеческих гуманистических и демократических ценностей;
готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым,
национальным признакам;
готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского общества, участвовать в самоуправлении в образовательной
организации;
умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с их функциями и назначением;
готовность к гуманитарной и волонтерской деятельности;
2) патриотического воспитания:
сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к своему народу, чувства ответственности перед
Родиной, гордости за свой край, свою Родину, свой язык и культуру, прошлое и настоящее многонационального народа России;
ценностное отношение к государственным символам, историческому и природному наследию, памятникам, традициям народов России,
достижениям России в науке, искусстве, спорте, технологиях, труде;
идейную убежденность, готовность к служению и защите Отечества, ответственность за его судьбу;

3) духовно-нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения, ориентируясь на морально-нравственные нормы и ценности;
осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни в соответствии
с традициями народов России;
4) эстетического воспитания:
эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, труда, общественных отношений;
способность воспринимать различные виды искусства, традиции и творчество своего и других народов, ощущать эмоциональное
воздействие искусства;
убежденность в значимости для личности и общества отечественного и мирового искусства, этнических культурных традиций и народного
творчества;
готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление проявлять качества творческой личности;
5) физического воспитания:
сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью;
потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и психическому здоровью;
6) трудового воспитания:
готовность к труду, осознание приобретенных умений и навыков, трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной направленности; способность инициировать, планировать и
самостоятельно выполнять такую деятельность;
интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение совершать осознанный выбор будущей профессии и реализовывать
собственные жизненные планы;
готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни;
7) экологического воспитания:
сформированность экологической культуры, понимание влияния социально-экономических процессов на состояние природной и
социальной среды, осознание глобального характера экологических проблем;
планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе знания целей устойчивого развития человечества;
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
умение прогнозировать неблагоприятные экологические последствия предпринимаемых действий, предотвращать их;

расширение опыта деятельности экологической направленности.
8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на
диалоге культур, способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;
совершенствование языковой и читательской культуры как средства взаимодействия между людьми и познанием мира;
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять проектную и исследовательскую деятельность индивидуально и в
группе.
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего образования у обучающегося будут сформированы
познавательные универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные универсальные учебные
действия, совместная деятельность.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые логические действия как часть познавательных универсальных
учебных действий:
самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать ее всесторонне;
устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации и обобщения;
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
разрабатывать план решения проблемы с учетом анализа имеющихся материальных и нематериальных ресурсов;
вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски последствий деятельности;
координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного взаимодействия;
развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые исследовательские действия как часть познавательных универсальных
учебных действий:
владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способностью и готовностью к
самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания;
осуществлять различные виды деятельности по получению нового знания, его интерпретации, преобразованию и применению в различных
учебных ситуациях (в том числе при создании учебных и социальных проектов);
формирование научного типа мышления, владение научной терминологией, ключевыми понятиями и методами;
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать гипотезу ее решения, находить аргументы для доказательства
своих утверждений, задавать параметры и критерии решения;

анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых
условиях; давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретенный опыт; осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов
действия в профессиональную среду;
уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности;
уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; ставить проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения.
У обучающегося будут сформированы умения работать с информацией как часть познавательных универсальных учебных
действий:
владеть навыками получения информации из источников разных типов, самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию и
интерпретацию информации различных видов и форм представления;
создавать тексты в различных форматах с учетом назначения информации и целевой аудитории, выбирая оптимальную форму
представления и визуализации;
оценивать достоверность, легитимность информации, ее соответствие правовым и морально-этическим нормам;
использовать средства информационных и коммуникационных технологий в решении когнитивных, коммуникативных и организационных
задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм
информационной безопасности;
владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной безопасности личности.
У обучающегося будут сформированы умения общения как часть коммуникативных универсальных учебных действий:
осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных знаков, распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и
смягчать конфликты;
владеть различными способами общения и взаимодействия;
аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
развернуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых средств.
У обучающегося будут сформированы умения самоорганизации как часть регулятивных универсальных учебных действий:
самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы, ставить и формулировать собственные задачи в
образовательной деятельности и жизненных ситуациях;
самостоятельно составлять план решения проблемы с учетом имеющихся ресурсов, собственных возможностей и предпочтений;
давать оценку новым ситуациям;
расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;

оценивать приобретенный опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
У обучающегося будут сформированы умения самоконтроля, принятия себя и других как часть регулятивных универсальных
учебных действий:
давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям;
владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и
оснований;
использовать приемы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного решения;
оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
признавать свое право и право других на ошибку;
развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У обучающегося будут сформированы умения совместной деятельности как часть коммуникативных универсальных учебных
действий:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с учетом общих интересов, и возможностей каждого члена коллектива;
принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать действия по ее достижению: составлять план действий,
распределять роли с учетом мнений участников, обсуждать результаты совместной работы;
оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий результат по разработанным критериям;
предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны, оригинальности, практической значимости;
осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях; проявлять творчество и воображение, быть инициативным.
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по отдельным темам программы по
физической культуре:
Раздел "Знания о физической культуре":
характеризовать физическую культуру как явление культуры, ее направления и формы организации, роль и значение в жизни современного
человека и общества;
ориентироваться в основных статьях Федерального закона "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", руководствоваться
ими при организации активного отдыха в разнообразных формах физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности;

положительно оценивать связь современных оздоровительных систем физической культуры и здоровья человека, раскрывать их целевое
назначение и формы организации, возможность использовать для самостоятельных занятий с учетом индивидуальных интересов и
функциональных возможностей.
Раздел "Организация самостоятельных занятий":
проектировать досуговую деятельность с включением в ее содержание разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и
оздоровительных занятий, физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;
контролировать показатели индивидуального здоровья и функционального состояния организма, использовать их при планировании
содержания и направленности самостоятельных занятий кондиционной тренировкой, оценке ее эффективности;
планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой, подбирать содержание и контролировать направленность
тренировочных воздействий на повышение физической работоспособности и выполнение норм Комплекса "Готов к труду и обороне".
Раздел "Физическое совершенствование":
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных
занятий с учетом индивидуальных интересов в физическом развитии и физическом совершенствовании;
выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в планировании кондиционной тренировки;
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта в условиях учебной и соревновательной
деятельности, осуществлять судейство по одному из освоенных видов (футбол, волейбол, баскетбол);
демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических качеств, результатов в тестовых заданиях Комплекса "Готов к
труду и обороне".
К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по отдельным темам программы по
физической культуре:
Раздел "Знания о физической культуре":
характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как основу укрепления здоровья, учитывать ее этапы при планировании
самостоятельных занятий кондиционной тренировкой;
положительно оценивать роль физической культуры в научной организации труда, профилактике профессиональных заболеваний и
оптимизации работоспособности, предупреждении раннего старения и сохранении творческого долголетия;
выявлять возможные причины возникновения травм во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом,
руководствоваться правилами их предупреждения и оказания первой помощи.
Раздел "Организация самостоятельных занятий":

планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и трудовой деятельности с целью профилактики умственного и физического
утомления, оптимизации работоспособности и функциональной активности основных психических процессов;
организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур и самомассажа с целью восстановления организма после умственных и
физических нагрузок;
проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному выполнению нормативных требований комплекса "Готов к труду и
обороне", планировать их содержание и физические нагрузки исходя из индивидуальных результатов в тестовых испытаниях.
Раздел "Физическое совершенствование":
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных
занятий с учетом индивидуальных интересов и потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании;
демонстрировать технику приемов и защитных действий из атлетических единоборств, выполнять их во взаимодействии с партнером;
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах спорта, выполнять их в условиях учебной и
соревновательной деятельности (футбол, волейбол, баскетбол);
выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных физических качеств, демонстрировать ежегодные приросты в
тестовых заданиях Комплекса "Готов к труду и обороне".
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление.
Истоки возникновения культуры как социального явления, характеристика основных направлений её развития (индивидуальная, национальная,
мировая). Культура как способ развития человека, её связь с условиями жизни и деятельности. Физическая культура как явление культуры,
связанное с преобразованием физической природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры в современном обществе, основные направления её развития и формы
организации (оздоровительная, прикладно-ориентированная, соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) как основа прикладно-ориентированной физической
культуры; история и развитие комплекса ГТО в СССР и РФ. Характеристика структурной организации комплекса ГТО в современном обществе,
нормативные требования пятой ступени для учащихся 16—17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской Федерации. Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и
обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом: Федеральный Закон РФ «О физической культуре и спорте в РФ»; Федеральный
Закон РФ «Об образовании в РФ».

Физическая культура как средство укрепления здоровья человека.
Здоровье как базовая ценность человека и общества. Характеристика основных компонентов здоровья, их связь с занятиями физической
культурой. Общие представления об истории и развитии популярных систем оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и
предметное содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и досуга.
Общее представление о видах и формах деятельности в структурной организации образа жизни современного человека (профессиональная, бытовая
и досуговая). Основные типы и виды активного отдыха, их целевое предназначение и содержательное наполнение.
Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и целевых занятий оздоровительной физической культурой; особенности
планирования физических нагрузок и содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для организации самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой.
Контроль текущего состояния организма с помощью пробы Руфье, характеристика способов применения и критериев оценивания. Оперативный
контроль в системе самостоятельных занятий кондиционной тренировкой, цель и задачи контроля, способы организации и проведения
измерительных процедур.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики нарушения осанки и органов зрения; предупреждения перенапряжения
мышц опорно-двигательного аппарата при длительной работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи, формы организации.
Способы индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии, выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых
ситуациях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии; способы овладения мячом при «спорном мяче»;
выполнение штрафных бросков. Выполнение правил 3—8—24 секунды в условиях игровой деятельности. Закрепление правил игры в условиях
игровой и учебной деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока»; атакующий удар (с места и в движении). Тактические действия в защите
и нападении. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка».

Техническая и специальная физическая подготовка по избранному виду спорта; выполнение соревновательных действий в стандартных и
вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с использованием средств базовой физической
подготовки, видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка) и оздоровительных систем физической культуры; национальных видов
спорта, культурно-этнических игр.
Примечание: Тема «Плавание» изучается при наличии бассейна, оборудованного в соответствии с требованиями ФГОС и СанПиН. В ином
случае часы, отводимые на изучение материалы темы, учитель использует по своему усмотрению на изучение других учебных тем программы.

Тематическое планирование 10 класс (68 часов)
№
п/п

Наименование разделов и тем
программ

Колво
часов

1.1.1

Физическая культура как часть
культуры общества и человека.

1.1.2

Основные направления и формы
организации физической
культуры в современном

Содержание образования

Раздел 1. Знания о физической культуре (6 часов)
Физическая культура как социальное явление – 4 часа.
— распределяются по группам и определяют выступающих по
предлагаемым вопросам круглого стола
— составляют план выступления по избранному вопросу и
распределяют деятельность каждого члена группы в подготовке
выступления (анализ и обобщение литературных источников)
подготовка презентации и доклада; подготовка докладчиков и т. п.);
— обсуждают содержание и ход разработки доклада, проводят его
апробацию в рабочей группе; — принимают участие в проведении
круглого стола, обсуждают доклады каждой рабочей группы и
отвечают на вопросы
— готовят индивидуальные доклады по проблемным вопросам
— проводят коллективное обсуждение каждого доклада,
вырабатывают единые представления о роли и значении развития

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

Инфоурок
https://infourok.ru/fizicheskayakultura-kak-socialnoe-yavlenie4095432.html

обществе.
1.1.3

1.1.4

основных направлений физической культуры в современном
обществе
«Всероссийский физкультурно1
— обсуждают рассказ учителя и материал учебника о целях и ВФСК ГТО (gto.ru)
спортивный комплекс „Готов к
задачах создания Всесоюзного физкультурного комплекс ГТО в
труду и обороне“ (ГТО)».
период СССР, дополняют его материалом из Интернета и иных
источников; — формулируют общее мнение о роли комплекса ГТО в
воспитании подрастающего поколения, подготовке его к трудовой
деятельности и защите отечества
— рассматривают и обсуждают материал учебника о целях и задачах комплекса ГТО на современном этапе развития РФ, выявляют
связь его базовых положений с основами комплекса ГТО периода
СССР; — обсуждают и анализируют целесообразность комплекса
ГТО для развития современных школьников, его роль и значение в
жизни современного
человека; — знакомятся с основами
организации и проведения мероприятий по сдаче нормативных
требований комплекса ГТО, правилами оформления нагрудных
знаков
Законодательные основы
1
— обсуждают с учителем статьи Закона РФ «О физической куль- https://www.consultant.ru/docum
развития физической культуры в
туре и спорте в РФ», анализируют основные принципы и ценностные ent/cons_doc_LAW_73038/
Российской Федерации.
ориентации развития физической культуры в обществе;
— обсуждают права и правила поведения зрителей во время
официальных спортивных соревнований, делают заключение о
целесообразности их обязательного выполнения;
— обсуждают с учителем статьи Закона РФ «Об образовании в РФ»,
рассматривают обязанности образовательных организаций в
развитии физической культуры, проведении обязательных и
дополнительных
занятий,
спортивных
соревнований
и
оздоровительных мероприятий среди учащихся;
— анализируют выполнение статей Закона РФ в своей
образовательной организации, высказывают предложения по
совершенствованию деятельности системы физического воспитания
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека – 2 часа.

1
1.2.1 Современные представления о
здоровье человека, её связи с
занятиями
физической
культурой.

1.2.2

Основные
направления 1
оздоровительной физической
культуры.

Итого по разделу

2.1.1

2.1.2

— распределяются по группам и определяются с темой проекта
— определяют цель проекта и формулируют его результат;
— намечают план разработки проекта, формулируют поэтапные
задачи и планируют результаты для каждого этапа
распределяются по видам проектной деятельности и согласовывают
средства достижения планируемых результатов (поиск необходимой
литературы; анализ и обобщение литературных данных; составление
доклада и выбор докладчика; оформление доклада и презентации
выступления);
— разрабатывают проект и готовят текст доклада, проводят его
апробацию в группе;
— организуют обсуждение проекта с учащимися класса, отвечают на
вопросы
— знакомятся с общими представлениями о фитнесе как массовом
движении в системной организации оздоровительной физической
культуры, его истории и ценностных ориентациях, основных
направлениях и целевых задачах
— выбирают одну из предлагаемых тем реферата и готовят его
содержание
— организуют проведение круглого стола, делают доклады по темам
рефератов и задают вопросы, обсуждают их содержание, дополняют
содержание сделанных докладов

Картотека комплексов для
профилактики и коррекции
нарушений осанки.
(infourok.ru)

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности ( 4 часа)
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и досуга – 4 часа.
Основы организации образа
1
- знакомятся и обсуждают понятие «образ жизни человека»;
Инфоурок
жизни современного человека.
- знакомятся с особенностями организации досуговой деятельности,
https://infourok.ru/prezentaciyaеё оздоровительными формами и их планированием, обсуждают их
po-fizkulture-zdorovyj-obrazроль и значение в образе жизни современного человека;
zhizni-10-klas-5624559.html
- знакомятся с понятием «активный отдых» как оздоровительной
формой организации досуговой деятельности, обсуждают и
анализируют его содержание, связь с укреплением и сохранением
здоровья.
Определение состояния здоровья 1
- обсуждают роль и значение контроля, за состоянием здоровья для
Инфоурок
с помощью функциональной
организации самостоятельных занятий, подбора физических
https://infourok.ru/prezentaciyaпробы Руфье.
упражнения и индивидуальной нагрузки;
po-fizicheskoy-kulture-

- составление дневника самоконтроля.

2.1.3

Организация
занятий
тренировкой.

планирование 1
кондиционной

2.1.4

Оценка
индивидуального 1
физического
состояния
в
системной организации занятий
кондиционной тренировкой.

Итого по разделу

3.1.1

Упражнения для профилактики
нарушения и коррекции осанки.

samokontrol-pri-zanyatiyahfizicheskimi-uprazhneniyami1533120.html
— знакомятся с понятием «кондиционная тренировка» и основными https://infourok.ru/konspektформами организации её занятий;
samostoyatelnoy-raboti-po— знакомятся с образцом конспекта тренировочного занятия fizkulture-uprazhneniya-dlyaкондиционной направленности, обсуждают его структуру и razvitiya-kondicionnihсодержательное наполнение;
fizicheskih-kachestv— анализируют особенности динамики показателей пульса при 391397.html
разных по направленности занятиях кондиционной тренировкой;
— обсуждают правила оформления учебных заданий, подходы к
индивидуализации дозировки физической нагрузки с учётом
показателей состояния организма;
— разрабатывают индивидуальные планы тренировочного занятия
кондиционной тренировкой и обсуждают их с учащимися класса
— обсуждают информацию учителя о роли и значении оценки
физического состояния при организации самостоятельный занятий
кондиционной тренировкой, знакомятся с процедурами его
измерения;
— обучаются проводить процедуру измерения и определение
индивидуального уровня физического состояния с помощью
специальной формулы (УФС);
— определяют индивидуальные особенности в уровне физического
состояния и выявляют отличия с помощью сравнения с показателями
таблицы стандартов

Раздел 3. Физическое совершенствование (58 часов)
Физкультурно-оздоровительная деятельность - 4 часа
- определяют индивидуальную форму осанки и знакомятся с
перечнем упражнений для профилактики ее нарушения;
- знакомятся и разучивают корригирующие упражнения на
восстановление правильной осанки и снижение выраженности
сколиотической осанки;
- разрабатывают и разучивают индивидуальные комплексы
упражнений с учетом индивидуальных особенностей формы осанки.

Инфоурок
https://infourok.ru/prezentaciyaprofilaktika-i-korrekciyanarusheniy-osanki-3763192.html

3.1.2

Упражнения для профилактики 1
перенапряжения органов зрения
и мышц опорно-двигательного
аппарата при длительной работе
за компьютером.

3.1.3

Комплекс
атлетической
занятий
тренировкой.

3.1.4

Комплекс упражнений аэробной 1
гимнастики
для
занятий
кондиционной тренировкой.

3.2.1

Модуль «Спортивные игры.
Волейбол.»
Техническая и тактическая
подготовка в волейболе.

упражнений 1
гимнастки для
кондиционной

— составляют индивидуальные комплексы упражнений зрительной
гимнастики, разучивают их и планируют выполнение в режиме
учебного дня;
— составляют индивидуальные комплексы упражнений для
профилактики напряжения шейного и грудного отделов
позвоночника; разучивают их и планируют выполнение в режиме
учебного дня
— знакомятся с основными типами телосложения и их
характерными признаками;
— знакомятся с упражнениями атлетической гимнастики и
составляют из них комплексы предметно-ориентированной
направленности (на отдельные мышечные группы);
— разучивают комплексы упражнений атлетической гимнастики и
планируют их в содержании занятий кондиционной тренировкой с
индивидуально подобранным режимом физической нагрузки
— знакомятся с основными направлениями аэробной гимнастики и
их функциональной направленности на физическое состояние
организма; — знакомятся с упражнениями аэробной гимнастики и
составляют из них комплексы упражнений с предметноориентированной направленностью
— разучивают комплексы упражнений аэробной гимнастики и
планируют их в содержании занятий кондиционной тренировкой с
индивидуально подобранным режимом физической нагрузки
Спортивно-оздоровительная деятельность – 18 часов
Модуль «Спортивные игры»
- знакомятся с техникой «постановки блока», с техникой атакующего
удара, находят сложные элементы и анализируют особенности их
выполнения;
- разучивают подводящие упражнения, технику постановки блоков,
технику нападающего удара и анализируют их технику выполнения;
- анализируют технику выполнения упражнений у одноклассников,
предлагают способы устранения возможных ошибок;
- закрепляют технику постановки блоков в учебной и игровой
деятельности;
- совершенствуют технические и тактические действия в защите и
нападении в процессе учебной и игровой деятельности.

Комплекс
физических
упражнений, рекомендуемые к
выполнению при работе за
компьютером (multiurok.ru)

Инфоурок
https://infourok.ru/prezentaciyapo-fizicheskoy-kulture-na-temutehnika-napadayuschego-udarav-voleybole-371459.html

3.2.2

Модуль «Спортивные игры.
Баскетбол.»
Техническая подготовка в
баскетболе.

3.2.3

Модуль «Спортивные игры.
Футбол.»
Техническая и тактическая
подготовка в футболе.

3.3.1

Модуль «Лёгкая атлетика»

- разучивают и закрепляют техники передвижения, техники ловли и
передачи мяча, техники ведения мяча, техники бросков мяча,
техники защитных действий, техники перемещений и владения
мячом;
- анализируют технику выполнения упражнений у одноклассников,
предлагают способы устранения возможных ошибок;
- совершенствуют технические и тактические действия в учебной и
игровой деятельности.
-знакомятся и анализируют образцы техники вбрасывания мяча,
углового удара, удара от ворот в разные участки игрового поля,
технику штрафного удара с одиннадцати метровой отметки,
выполнение техники штрафного броска в игровых и
соревновательных условиях;
- разучивают выполнение различных техник;
- анализируют технику и исправляют ошибки одноклассников;
- закрепляют технические и тактические действия в условиях
игровой и учебной деятельности.
Прикладно-ориентированная деятельность – 36 часов
Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
- обсуждают технику высокого и низкого старта;
- изучают и обсуждают правила эстафетного бега;
- изучают и закрепляют технику эстафетного бега;
- совершенствуют техники спринтерского бега, эстафетного бега,
длительного бега.
- изучают технику выполнения метания снаряда на дальность;
- выполняют метание спортивного снаряда на дальность;
- анализируют технику и исправляют ошибки одноклассников;
- совершенствуют технику выполнения метания спортивного снаряда
на дальность.
- изучают технику прыжка в длину с разбега по фазам;
- выполняют прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги;

Инфоурок
https://infourok.ru/prezentaciyapo-teme-basketbolklass562893.html

Инфоурок
https://infourok.ru/prezentaciyapo-fizicheskoj-kulture-na-temufutbol-10-klass-4558828.html

РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
5650/start/90371/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
3679/start/196791/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
3933/start/171005/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
3524/start/171031/
РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
4780/start/82529/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
5455/start/225924/
РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
4767/start/197427/

3.3.2

Модуль «Гимнастика»

- знакомятся и обсуждаю технику безопасности на уроках
гимнастики;
- обсуждают оказание первой помощи;
- закрепляют и совершенствуют технику выполнения строевых
упражнений;
- знакомятся и анализируют образцы техники висов и упоров;
- разучивают и закрепляют техники выполнения висов и упоров;
- анализируют технику и исправляют ошибки одноклассников;
- повторение и закрепление техники лазанья по канату в два, три
приёма;
- контролируют её выполнение другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения;
- изучают подводящие и подготовительные упражнения для
самостоятельного обучения лазанью по канату в два, три приёма;
- совершенствуют технику выполнения лазание по канату в два, три
приема.
- знакомятся и изучают техники выполнения акробатических
упражнений;
- совершенствуют технику выполнения комбинации из разученных
элементов.
- изучают технику выполнения опорного прыжка, разбирают прыжок
по фазам;
- выполняют подводящие упражнения;
- осваивают выполнение опорного прыжка;
- изучают технику выполнения упражнений на гибкость;
- выполняют подводящие упражнения;
- выполняют упражнение на гибкость, фиксируют результат.

РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
5582/start/226051/
РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
6059/main/172548/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
5583/start/225977/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
4768/start/226077/
РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
5651/main/173396/
РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
3997/main/226027/
РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
4774/main/172695/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
6057/start/196924/
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
4774/start/172691/
РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
3978/main/196849/
РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
4782/main/173508/
РЭШ
https://resh.edu.ru/subject/lesson/
4772/main/172413/

3.3.3

Модуль «Зимние виды спорта»
Лыжная подготовка

- повторение техники изученных лыжных ходов;
- наблюдают и анализируют технику передвижения на лыжах;
- изучение техники конькового хода, выполнение подводящих
упражнений;
- наблюдение и анализ техники передвижения коньковым ходом.
Выделение основных элементов и определение трудности в их
исполнении;
- изучение выполнения торможения и поворота «плугом»;
- совершенствование выполнения передвижения на лыжах
различными стилями и ходами.

Инфоурок
https://infourok.ru/prezentaciyapo-teme-lizhnaya-podgotovka3003756.html

3.3.4

Модуль «Зимние виды спорта»
Коньковая подготовка

-совершенствование техники передвижения на коньках
-повторение ранее изученных способов торможения и техники
правильного падения
-освоение техники быстрого передвижения на коньках со сменой
направлений
-выполнение подводящих упражнений для развития техники
передвижения на коньках

Инфоурок
https://infourok.ru/prezentaciyak-uroku-tema-konkovayapodgotovka-5854899.html

Итого по разделу

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПО ПРОГРАММЕ

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 11 КЛАСС (68 ЧАСОВ)

№
п/п

Наименование
разделов и тем
программы

Колво
часов

Содержание образования

Раздел 1. Знания о физической культуре (7 часов)
Здоровый образ
Круглый стол (проблемные доклады,
1.1
1
жизни
фиксированные выступления и
современного
сообщения с использованием
человека.
материала учебника и Интернета) Тема
«Адаптация организма и здоровье
человека»:
— распределяются по группам и
выбирают тему для выступления из
числа предлагаемых:
1)
Адаптация организма к
физическим нагрузкам как фактор
укрепления здоровья человека
2)
Характеристика основных
этапов адаптации и их связь с
функциональными возможностями
организма
3)
Правила (принципы)
планирования занятий кондиционной
тренировкой с учётом особенностей
адаптации организма к физическим
нагрузкам;
Профилактика
Беседа с учителем (информация
1.2
6
травматизма и
учителя, использование материала
оказание первой
учебника и Интернета)
помощи во время
— знакомятся с информацией учителя
занятий
об основных причинах возникновения
физической
травм
на
занятиях
физической

Воспитательный
компонент

Электронные
(цифровые)
образовательные ресурсы

Сформированност
ь здорового и
безопасного
образа жизни,
ответственного
отношения к
своему здоровью.

https://myslide.ru/presentation/ska
chat-zdorovyj-obraz-zhiznisovremennogo-cheloveka

Потребность в
физическом
совершенствовани
и, занятиях
спортивнооздоровительной

https://tigerclub.moscow/pervayapomoshh-pri-sportivnyh-travmah/

культурой

культурой и спортом;
деятельностью;
— обсуждают и анализируют примеры
активное
из личного опыта возникновения
неприятие
травм, предлагают возможные способы
вредных
их предупреждения;
привычек и иных
—
обсуждают
общие
правила форм причинения
профилактики
травматизма
и
вреда
целесообразность их выполнения во
физическому и
время
самостоятельных
занятий
психическому
физической культурой и спортом
здоровью.
— знакомятся с видами ушибов и
выявляют их характерные признаки.
— знакомятся
с
общими
правилами
оказания
первой
помощи при ушибах;
— распределяются по группам и в
каждой группе разучивают действия
по оказанию первой помощи при
ушибах определённой части тела:
носа, головы, живота, сотрясения
мозга;
— в каждой группе участники
тренируются
в
выполнении
необходимых
действий,
контролируют
выполнение друг
друга, помогают действиями и
советами.
— знакомятся с видами переломов и
вывихов и выявляют их характерные
признаки;
— знакомятся с общими правилами
оказания первой помощи при вывихах
и переломах;
— распределяются по группам и в
каждой группе разучивают действия
по оказанию первой помощи при

переломах конкретной части тела:
бедра; голени; плеча и предплечья;
вывиха ключицы и кисти;
— каждая
группа выделяет своего
участника, который рассказывает и
показывает учащимся других групп
разученные им действия, отвечает на
вопросы по оказанию первой помощи
при вывихах, переломах.
— знакомятся с видами обморожения,
проявлениями
солнечного
и
теплового ударов;
— знакомятся с
общими правилами
оказания
первой
помощи
при
обморожении, солнечном и тепловом
ударах;
распределяются по группам и в каждой
группе тренируются действиям по
оказанию первой помощи при
определённых видах обморожения,
солнечном и тепловом ударах.
Итого по
разделу
Раздел 2.
Физическое
совершенствов
ание (95 часов)
2.1
2.1.1

Модуль
«Гимнастика».
Модуль
«Гимнастика».
Техника
безопасности на
уроках гимнастики.
Строевые
упражнения

10
1

Выполнение перестроений из колонны
по одному в колонны по два, по четыре
в движении.
Упражнения на гимнастической
скамейке. Развитие силовых
способностей. Выполнение команды
«Прямо!». Повороты направо, налево в

Сформированност
ь здорового и
безопасного
образа жизни,
ответственного
отношения к
своему здоровью.

https://infourok.ru/prezentaciyatemi-stroevie-uprazhneniya-vrazdele-gimnastika-3693479.html

2.1.2

Модуль
«Гимнастика».
Висы, подъемы.
Подтягивание.

2.1.3

Модуль
«Гимнастика».
Опорный прыжок.
Прыжок боком с
поворотом.

движении.
Выполнение подъема переворотом в
упор толчком двумя ногами (м).
Махом одной ногой толчком другой
подъем переворотом (д). Специальные
упражнения на развитие силовых
способностей.
Общеразвивающие
упражнения с гантелями. Специальные
упражнения на развитие силы.
Специальные упражнения на развитие
силы в парах. Висы у гимнастической
стенки. Техника выполнения подъема
переворотом. Подтягивание в висе.
Выполнение комплекса ОРУ с
гимнастической палкой.
Специальные прыжковые упражнения.
Мальчики: прыжок согнув ноги (козел
в длину, высота 115 см).
Девочки: прыжок боком (конь в
ширину, высота 110 см). Прыжок
способом «согнув ноги» (м). Прыжок
боком с поворотом на 90°.

Формирование
двигательных
умений и навыков.
Формирование
интереса к
физкультуре и
потребность
заниматься ей.

https://prezentacii.org/prezentacii/
prezentacii-po-pedagogike/41166gimnastika-5-11-klass.html

Побуждение
учащихся к
самостоятельному
определению
целей
и
содержания
физкультурноспортивной
деятельности (на
уроках и дома).
Стимулирование
учащихся к
наиболее
качественному
выполнению
физических
упражнений,
заданий, к
исправлению
собственных
ошибок.

https://uchitelya.com/fizkultura/79
238-prezentaciya-opornyepryzhki.html

2.1.4

Модуль
«Гимнастика».
Акробатика.
Акробатические
комбинации.

Разучивание
акробатических
комбинаций. Мальчики: из упора
присев силой стойка на голове и руках;
длинный кувырок вперед с трех шагов
разбега.
Девочки: равновесие на одной; выпад
вперед; кувырок вперед.
Мальчики: из упора присев силой
стойка на голове и руках; длинный
кувырок вперед с трех шагов разбега.
Девочки: равновесие на одной; выпад
вперед; кувырок вперед Лазание по
канату в два-три приема.

2.1.5

Модуль
«Гимнастика».
Акробатика.
Преодоление
гимнастической
полосы
препятствий.
Модуль
«Гимнастика».
Акробатика.
Лазание.

Разучивание элементов и выполнение
гимнастической полосы препятствий.

2.2

Модуль «Лёгкая
атлетика».

2.2.1

Модуль «Лёгкая
атлетика».
Специальные
беговые

2.1.6

https://infourok.ru/prezentaciyapo-gimnastike-na-temuakrobaticheskaya-kombinaciya3725935.html

Выполнение тренировочных разминок.
Мальчики: из упора присев силой
стойка на голове и руках; длинный
кувырок вперед с трех шагов разбега.
Девочки: равновесие на одной; выпад
вперед; кувырок вперед Лазание по
канату в два приема. Развитие силовых
способностей.

Способствование
развитию
целеустремленност
и в условиях
непосредственно
видимой цели
(победы).
Становление
настойчивости в
процессе
преодоления
учащимися
собственных
недоработок.
Приучение к
самообладанию,
умению сдерживать
отрицательные
эмоции, быть
дисциплинированн
ым.
Формирование
двигательных
умений и навыков.
Формирование
интереса к
физкультуре и
потребность
заниматься ей.

Инструктаж по ТБ на уроке легкой
атлетики.
Выполнение специальных беговых
упражнений. Низкий старт (30-40 м).

Формирование
двигательных
умений и навыков.
Формирование

http://www.myshared.ru/slide/775
578/

https://nsportal.ru/shkola/fizkultur
a-isport/library/2017/09/20/prezentat
siya-gimnastika-s-elementamiakrobatiki

https://bstudy.net/693662/pedagog
ika/uprazhneniya_lazane_pereleza
nii

упражнения.
Спринтерский бег.

Стартовый разгон. Бег по дистанции
(70-80 м). Эстафетный бег (передача
эстафетной палочки). Развитие
скоростных качеств.

2.2.2

Модуль «Лёгкая
атлетика».
Прыжки. Метание.

2.3

Модуль
«Зимние
виды спорта».

2.3.1

Модуль
«Зимние
виды спорта».
Лыжная
подготовка.
Лыжные ходы.

Изучение правил использования
легкоатлетических упражнений для
развития скоростно-силовых качеств.
Выполнение специальных прыжковых
упражнений. Прыжок в высоту с 11-13
беговых шагов. Отталкивание.
Метание теннисного мяча на дальность
с 5-6 шагов.

ТБ на уроках лыжной подготовки.
Техника попеременного двухшажного
хода. Знания о физической культуре.
Оказание помощи при обморожениях и
травмах. Переход с одновременных
ходов на попеременные.
Переход с попеременных ходов на

интереса к
физкультуре и
потребность
заниматься ей.
Стимулирование
учащихся к
наиболее
качественному
выполнению
физических
упражнений,
заданий, к
исправлению
собственных
ошибок.
Стимулирование
учащихся к
наиболее
качественному
выполнению
физических
упражнений,
заданий, к
исправлению
собственных
ошибок.

Формирование
настойчивости в
подготовке к
соревнованиям.
Стимулирование
чувства
коллективизма и

https://pptcloud.ru/11klass/fizkultu
ra/vidy-sporta/atlitika/l-atletika

Презентация
http://www.myshared.ru/slide/984
411/

одновременные.
контруклона.

2.3.2

2.3.3

2.4

Модуль
«Зимние
виды спорта».
Лыжная
подготовка. Спуски
и подъемы.

Модуль
«Зимние
виды спорта».
Коньковая
подготовка.

Модуль
«Спортивные
игры»

Преодоление повышенной
ответственности за
общее дело.

Изучение техники скользящего шага
при подъеме в гору. Развитие
скоростной выносливости. Скользящий
шаг в гору. Спуски и подъемы.
Торможение и повороты «плугом».
Прохождение дистанции.

Изучение
правила
техники
безопасности при передвижении на
коньках. Техника падений. Катание с
маховыми движениями правой руки;
без отрыва коньков ото льда; с руками
за спиной, на повороте с движениями
правой руки.
Бег по повороту малого радиуса влево
и право.
Эстафеты.
Свободное катание с изменением
скорости на прямой и поворотах; с
движениями одной и двумя руками.

Формирование
настойчивости в
подготовке к
соревнованиям.
Стимулирование
чувства
коллективизма и
повышенной
ответственности за
общее дело.
Стимулирование
учащихся к
наиболее
качественному
выполнению
физических
упражнений,
заданий, к
исправлению
собственных
ошибок.
Стимулирование и
развитие у
учащихся
творческой
активности,
инициативы.

Презентация
https://infourok.ru/prezentaciyapo-lizhnoy-podgotovke-spuski-ipodemi-854313.html
https://pptcloud.ru/11klass/fizkultu
ra/vidy-sporta/atlitika/l-atletika

Презентация
https://infourok.ru/prezentaciyapo-fizicheskoy-kulture-na-temukonki-3875806.html
https://infourok.ru/prezentaciyapo-teme-istoriya-konkov-itehnika-bezopasnosti-na-katke424313.html
https://nsportal.ru/shkola/fizkultur
a-isport/library/2015/02/24/znaniyao-konkakh
https://pptcloud.ru/11klass/fizkultu
ra/vidy-sporta/atlitika/l-atletika

2.4.1

Модуль
«Спортивные
игры»
Баскетбол.

Изучение техники безопасности на
баскетболе.
Совершенствование
техники передвижений, остановок;
броска без сопротивления
и с сопротивлением защитника;
ведения с пассивным сопротивлением.
Выполнение комбинаций приемов
ведения, остановок, бросков мяча.
Ловля
и
передача
мяча
без
сопротивления и с сопротивлением
защитника (в различных построениях).
Совершенствование техники броска
одной рукой от плеча с места.
Передача мяча двумя руками от груди
в движении. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок одной рукой
от плеча с места. Сочетание приемов
ведения, передач и бросков.

2.4.2

Модуль
«Спортивные
игры».
Волейбол.

Изучение техники безопасности при
проведении занятий по волейболу.
Совершенствование техники стойки и
передвижения игрока; передача мяча у
сетки; передача мяча сверху, стоя
спиной к цели; передачи мяча над
собой во встречных колоннах через
сетку; Изучение техники нижней
прямой подачи, прием подачи; прямого
нападающего
удара
после
подбрасывания
мяча
партнером.
Совершенствование
тактики
освоенных
игровых
действий.
Передача мяча в тройках после

Стимулирование и
развитие у
учащихся
новаторских
починов,
ответственности и
коллективизма.
Воспитание
добросовестного
отношения к учебе,
к порученному
делу.
Формирование
настойчивости в
подготовке к
соревнованиям.
Стимулирование
чувства
коллективизма и
повышенной
ответственности за
общее дело.
Стимулирование
чувства
коллективизма
и
повышенной
ответственности за
общее дело.

РЭШ, урок №№ 17-34
https://resh.edu.ru/subject/9/11/

РЭШ, урок №№ 1-14
https://resh.edu.ru/subject/9/11/

2.5

2.6

Модуль «Элементы
единоборств»

Национальные
игры
народов
Севера

перемещения.
Изучение приёмов самостраховки;
приёмов борьбы лежа и стоя.
Проведение учебной схватки.
Силовые упражнения и единоборства в
парах.
Самоконтроль
при
занятиях
единоборствами.

Знакомство с национальными играми
народов Севера: «Кто быстрее»,
«Капканы», «Бой лосей»,
«Перетягивание палки»», «Олени и
пастух», «Прыжки через нарты»,

Формирование
настойчивости
в
подготовке
к
соревнованиям.
Приучение
к
самообладанию,
умению сдерживать
отрицательные
эмоции,
быть
дисциплинированн
ым. Формирование
мировоззрения,
убеждений
и
установок,
целостных
ориентаций.
Формирование
потребностей,
мотивов, интересов,
активного
и
осознанного
отношения
к
физкультурноспортивной
деятельности.
Содействие
формированию
социальной
активности
учащихся.
Сформированност
ь
российской
гражданской
идентичности,
патриотизма,

Методические рекомендации
https://infourok.ru/obuchenieuchaschihsya-elementamedinoborstv-na-urokahfizicheskoy-kulturi-403044.html
Презентация
https://infourok.ru/prezentaciyapo-fizicheskoj-kulture-na-temuelemety-edinoborstv4113576.html

Презентация
https://infourok.ru/prezentaciyapo-fizicheskoj-kultury-na-temutradicionnye-igry-severnyhnarodov-4230063.html

«Перетягивание палки», «Тройной уважения к своему
прыжок», «Бой лосей» «Нарты-сани».
народу,
чувства
ответственности
перед
Родиной,
гордости за свой
край, свою Родину,
свой
язык
и
культуру
Итого по
разделу

ОБЩЕЕ
КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Физическая культура
10 класс
Количество часов: 68; в неделю 2 часа
№

Тема урока

Колво
часо
в

Содержание урока

Формирование
функциональной
грамотности

Ссылка на
методические
рекомендации к
реализации
рабочей
программы по
предмету

Домашнее
задание

Контр
оль

ЦОР

1 четверть – 16 часов
1.

Основы организации образа
жизни современного
человека.

Определение состояния
здоровья с помощью
функциональной пробы
Руфье.

Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и досуга - 2 часа
1
Общее представление Формирование здорового и https://infourok.r Учебник по ФК
о видах и формах безопасного образа жизни, u/prezentaciyaдля 10-11 кл.
деятельности
в ответственное отношение к po-fizkultureЛях В.И.,
структурной
своему здоровью. Владение zdorovyj-obrazЗданевич А.А.,
организации образа навыками
получения
Параграф № 1,
zhizni-10-klasжизни современного информации из источников
стр. 10
человека
разных типов, самостоятельно 5624559.html
(профессиональная,
осуществлять поиск, анализ,
бытовая и досуговая). систематизацию
и
интерпретацию
различных
видов и форм представления.
1
Контроль текущего Владение навыками получения
Подготовить
состояния организма информации из источников
сообщение по
с помощью пробы разных типов, самостоятельно
истории ГТОв
Руфье,
осуществлять поиск, анализ,
России. Учебн
характеристика
систематизацию
и
ик по ФК для
способов применения интерпретацию
различных
10-11 кл. Лях
и
критериев видов и форм представления.
В.И, А.А.
оценивания.
Зданевич,
Оперативный
параграф № 21,
контроль в системе
стр.105
самостоятельных

Инфоуро
к

План
прове
дени
я

Дата
прове
дения

занятий
кондиционной
тренировкой, цель и
задачи
контроля,
способы организации
и
проведения
измерительных
процедур

Техника безопасности на
уроках лёгкой атлетики.
Спринтерский бег. «ГТО в
школе».

Низкий старт. Стартовый
разгон. Финиширование.
Эстафетный бег.

Раздел 3. Физическое совершенствование.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка. Лёгкая атлетика» - 7 часов
Правила
техники Умение оценить собственное Методические
Совершенствов
безопасности. Низкий физическое
состояние
по рекомендации,
аться в
старт.
Выполнение простым тестам и результатам 112-113с.
упражнении:
низкого
старта
с самоконтроля. Формирование https://resh.edu.r выбегание с
использованием
знаний
по
составлению u/subject/lesson/ низкого старта
различных вариантов содержания
занятий
в 5650/start/90371 под «востартовых
колодок. соответствии с собственными /
ротами»,
Обучение сочетания задачами и индивидуальными
сделанными из
низкого старта со особенностями развития.
веревочки
стартовым разгоном. результат. Владение приемами
(резиновой
Бег с ускорением по самоконтроля.
ленты) в1,5—2
10-20 м. Комплекс
м от линии
старта
упражнений для ног и
тазобедренных
суставов.
Бег
в
равномерном
темпе
до 5 минут.
Изучение основных Умение оценить собственное Методические
Учебник по ФК
правил эстафетного физическое
состояние
по рекомендации,
для 10-11 кл..
бега.
Овладение простым тестам и результатам 113-115 с.
Лях В.И, А.А
техникой эстафетного самоконтроля. Формирование
.Зданевич,
бега в определенной знаний
по
составлению
параграф 21,
последовательности.
содержания
занятий
в
стр.105
Передача эстафеты в соответствии с собственными
парах с ускорением
задачами и индивидуальными
на 20-30 м. Низкий особенностями развития.
старт. Техника
результат. Владение приемами

Текущ
ий

РЭШ

Текущ
ий

РЭШ

https://re
sh.edu.r
u/subject
/lesson/3
422/mai
n/

Прыжок в длину с места,
разбега.

Метание мяча.

Метание гранаты.
Инструктаж по ТБ при
метании гранаты.

стартового
разгона.
Финиширование.
Комплекс
упражнений для ног и
тазобедренных
суставов.
Бег
в
равномерном
темпе
до 5 минут.
СБУ. Фазы прыжка в
длину
(разбег,
отталкивание, полёт,
приземление).
Выполнение техники
прыжка
способом
согнув ноги. Прыжок
в длину с 13-15 шагов
разбега. Выполнение
прыжка с разбега в
длину на результат.
Метание малого мяча
на
результат.
Подводящие
специальные
упражнения
для
метания. Упражнения
для
развития
скоростно-силовых
способностей.

самоконтроля.

Правила
ТБ
при
метании
гранаты.
Подводящие
специальные
упражнения
для
метания. Упражнения
для развития силы.
Метание гранаты на
результат.

Владение
приемами
самореализации; личное и
жизненное самоопределение.
Владение
приемами
личностного самовыражения и
саморазвития;
умение
контролировать
физическое
состояние организма.

Методические
рекомендации,
115-116 с.

Формирование
знаний
по
составлению
содержания
занятий в соответствии с
собственными
задачами
и
индивидуальными
особенностями
развития.
Владение
приемами
самореализации; личное и
жизненное самоопределение.

Методические
рекомендации,
118-121 с.

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
4780/start/82529
/

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
4767/start/19742
7/

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
4082/start/17209
5/

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
5455/start/22592

Учебник по ФК
для 10-11 кл..
Лях В.И, А.А
.Зданевич,
параграф 21,
стр.105

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

Оформить в
буклет
«Правила
использования
легкоатлетичес
ких упражнений для
развития
скоростносиловых
качеств»

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

РЭШ
Учебник по ФК
для 10- 11 кл.,
Лях
В.И.,АА.Здане
вич, стр. 113.

4/
8.

10.

Специальные беговые
упражнения. Бег 1000 м.

Бег на средние дистанции.

Инструктаж по технике
безопасности на уроках
спортивных игр. Техника
выполнения игровых
действий: выбрасывание
мяча с лицевой линии.

Специальные беговые
упражнения. Высокий
старт. Бег 1000м на
результат.

Специальные беговые
упражнения. Высокий
старт.

Формирование
знаний
по
составлению
содержания
занятий в соответствии с
собственными
задачами
и
индивидуальными
особенностями
развития.
Владение
приемами
личностного самовыражения и
саморазвития;
умение
контролировать
физическое
состояние организма.

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
3524/start/17103
1/

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
3933/start/17100
5/

РЭШ, урок №
10 https://resh.

edu.ru/subject/
lesson/4780/st
art/82529/

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

Текущ
ий

РЭШ

Сделать
подборку
специальных
беговых
упражнений –
4-5
упражнений.

Раздел 3. Физическое совершенствование.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность
Модуль «Спортивные игры. Баскетбол.» - 5 часов
Правила ТБ на уроках Формирование
способности https://resh.edu.r
по
баскетболу. брать
u/subject/lesson/
Правила баскетбола. на
себя
ответственность 3235/main/
Наблюдение и анализ участвовать
в
совместном
техники, обсуждение принятии решений. Умение
элементов. Сочетание проявлять инициативу.
приёмов
Готовность замечать проблемы
передвижений
и и искать пути их решения.
остановок
игрока.
Выполнение стойки
баскетболиста;
бег спиной и лицом

РЭШ, урок №
1.

https://resh.ed
u.ru/subject/les
son/5650/cons
pect/90370/

Учебник по ФК
для 10-11 кл.,
Лях В.И.,
АА.Зданевич,
параграф № 16,
стр. 56

11.

Техника выполнения
игровых действий: способы
овладения мячом при
«спорном мяче».
Совершенствование
техники ведения мяча.

12.

Техника выполнения
игровых действий:
выполнение штрафных
бросков. Передачи мяча
различными способами на
месте.

вперёд, приставными
шагами;
выбрасывание мяча с
лицевой линии
остановка прыжком и
двумя шагами на
результат.
Способы овладения
мячом при «спорном
мяче». Ведение мяча
на месте и в движении
со средней высотой
отскока.
Изучение
приемов обыгрывания
защитника:
вышагивание,
скрестный
шаг,
поворот. Выполнять
ведение
баскетбольного мяча в
движении,
с
изменением
направления
движения
на
результат.
Игра по упрощённым
правилам.
Выполнение
штрафных
бросков.
Упражнения
на
развитие
координационных
способностей. Ловля
и
передача
мяча
двумя
руками
от
груди
на
месте.
Передача мяча одной
рукой снизу и с боку.
Работа в колоннах.
Передачи мяча одной

Формирование
способности
брать
на
себя
ответственность
участвовать
в
совместном
принятии решений. Умение
проявлять инициативу.

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
3231/main/

Отрабатывать
ведение мяча с
пассивным
сопротивление
мс
сопротивление
м на
месте. Учебни
к по ФК для
10-11 кл., Лях
В.И., АА.
Зданевич,
параграф №
16, стр. 57

Повторять
упражнения на
развитие
координационн
ых
способностей.

РЭШ

Текущ
ий

13.

Выполнение правил 3-8-24
секунды в условиях игровой
деятельности. Ведение мяча
с сопротивлением.

14.

Закрепление правил в
условиях игровой и учебной
деятельности.

рукой от плеча в
движении.
Выполнение правил
баскетбола. Ведение
мяча с пассивным
сопротивлением.
Выполнять ведение
баскетбольного мяча в
движении, с
изменением
направления
движения на
результат. Игра по
упрощённым
правилам.
Основные приемы
овладение мячом:
вырывание и
выбивание.
Совершенствование
техники (работа в
тройках). Игра по
упрощённым
правилам.

Повторять
упражнения на
развитие
координационн
ых
способностей.

Текущ
ий

Изучить
материал и
подготовитьсо
общение по
одной из
предложенной
теме. https://p

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

ptcloud.ru/10k
lass/fizkultura/
vidysporta/igri/bas
ketbol

Раздел 3. Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность - 2 часа
15.

16.

Упражнения для
профилактики нарушения и
коррекции осанки.

Упражнения для
профилактики

Упражнения
оздоровительной
гимнастики
как
средство
профилактики
нарушения осанки и
органов зрения.
Упражнения
для
предупреждение

Понимание
физической
культуры как способа развития
человека.
Формирование
способности к достижению
всестороннего физического и
духовного развития, здорового
образа жизни.
Формирование здорового и
безопасного образа жизни,

Упражнения
для коррекции
осанки
(infourok.ru)

РЭШ Урок
№12

Комплекс
упражнений

РЭШ Урок
№11

https://resh.ed
u.ru/subject/les
son/7140/main
/262091/

Текущ
ий

перенапряжения органов
зрения и мышц опорнодвигательного аппарата при
длительной работе за
компьютером.

перенапряжения
мышц
опорнодвигательного
аппарата
при
длительной работе за
компьютером.

ответственное отношение к
своему здоровью. Владение
навыками
получения
информации из источников
разных типов, самостоятельно
осуществлять поиск, анализ,
систематизацию
и
интерпретацию
различных
видов и форм представления.

для
профилактика
опорнодвигательного
аппарата
(infourok.ru)

https://resh.ed
u.ru/subject/les
son/7139/cons
pect/262023/

2 четверть – 16 часов
17.

Физическая культура как
часть культуры общества и
человека.

18.

Основные направления и
формы организации
физической культуры в
современном обществе.

19.

Правила техники
безопасности на уроках
гимнастики.
Строевая подготовка.

Раздел 1. Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление – 2 часа
Изучение
истоков Познание о возникновении Место
РЭШ Урок №4
возникновения
физической
культуры
как физической
https://resh.ed
физической культуры. социального
явления.
u.ru/subject/les
культуры в
Влияние физической Понимание
физической
son/3242/main
культуры на развитие культуры как способа развития общей культуре /
человека.
человека.
Формирование человека
Преобразование
способности к достижению (multiurok.ru)
физической природы всестороннего физического и
человека с помощью духовного развития, здорового
физической культуры. образа жизни.
Культура как способ Понимание
физической Физическая
РЭШ Урок №8
развития человека, её культуры как способа развития культура в
https://resh.ed
связь с условиями его человека.
Формирование
u.ru/subject/les
современном
жизни
и способности к достижению
son/1517/main
деятельности.
всестороннего физического и обществе |
/
Физическая культура духовного развития, здорового Образовательн
ая социальная
как
явление образа жизни.
культуры, связанное с
сеть
преобразованием
(nsportal.ru)
физической природы
человека.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка. Гимнастика» - 10 часов
Повторение
правил Формирование здорового и Методические
Учебник по ФК
ТБ
в
разделе безопасного образа жизни, рекомендации,
для 10-11 кл.
гимнастика.
ответственное отношение к 101 с.
Лях,
Совершенствование
своему здоровью. Владение

Текущ
ий

строевых
упражнений.

20.

21.

Висы и упоры.

навыками
получения
информации из источников
разных типов, самостоятельно
осуществлять поиск, анализ,
систематизацию
и
интерпретацию
различных
видов и форм представления.

АА,Зданевич,
параграф №
28., стр.
172РЭШ, урок
№
28 https://res

h.edu.ru/subje
ct/lesson/406
7/start/17249
3/

Изучение
техники
выполнения висов и
упоров. Выполнение
подготовительных
упражнений.
Освоение висов и
упоров. Выполнение
подготовительных
упражнений.
Освоение
и
совершенствование
висов
и
упоров.
Изучение
техники
подъем переворотом.
Выполнение
последовательности
овладения.

Владение навыками получения
информации из источников
разных типов, самостоятельно
осуществлять поиск, анализ,
систематизацию
и
интерпретацию
различных
видов и форм представления.
Умение выполнять
задания,
определяющие
индивидуальный
уровень
физической подготовленности.
Осознание роли физической
культуры в подготовке к труду
и защите Отечества. Умение
анализировать и оценивать
деятельность
друзей,
одноклассников

Методические
рекомендации,
101-12 с.

Изучение
техники
выполнения висов и
упоров. Выполнение
подготовительных
упражнений.
Освоение висов и
упоров. Выполнение
подготовительных
упражнений.

Методические
рекомендации,
101-12 с.

РЭШ

РЭШ, урок №
37. https://res

https://re
sh.edu.r
u/subject
/lesson/6
059/mai
n/17254
8/

h.edu.ru/subje
ct/lesson/558
3/conspect/22
5976/

РЭШ

https://re
sh.edu.r
u/subject
/lesson/5
651/mai
n/17339
6/
Составить
комплекс из 5
упражнений на
гимнастическо
й
скамейке. http

s://урок.рф/li
brary/komplek

Текущ
ий

РЭШ

https://re
sh.edu.r
u/subject
/lesson/6
059/mai
n/17254
8/
РЭШ

22.

23.

Упражнения на
гимнастических снарядах.

Освоение
и
совершенствование
висов
и
упоров.
Изучение
техники
подъем переворотом.
Выполнение
последовательности
овладения.

индивидуальный
уровень
физической подготовленности.
Осознание роли физической
культуры в подготовке к труду
и защите Отечества. Умение
анализировать и оценивать
деятельность
друзей,
одноклассников

s_oru__na_gi
mnasticheskoj
_skamejke_09
0243.html

Изучение
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для
самостоятельного
обучения лазанью по
канату в три приёма.
Повторение
и
закрепление техники
лазанья по канату в
три
приёма,
контролируют
её
выполнение другими
учащимися, выявляют
возможные ошибки и
предлагают способы
их устранения (работа
в парах).
Изучение
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для
самостоятельного
обучения лазанью по
канату в три приёма.
Повторение
и
закрепление техники
лазанья по канату в
три
приёма,
контролируют
её
выполнение другими

Умение выполнять
задания,
определяющие
индивидуальный
уровень
физической подготовленности.
Осознание роли физической
культуры в подготовке к труду
и защите Отечества. Умение
анализировать и оценивать
деятельность
друзей,
одноклассников.

РЭШ, урок №
22. https://res

РЭШ, урок №
26

h.edu.ru/subje
ct/lesson/371
5/start/22595
1/

https://resh.e
du.ru/subject/
lesson/5584/st
art/95733/

https://re
sh.edu.r
u/subject
/lesson/5
651/mai
n/17339
6/
Сдача
контро
ьного
нормат
ива

Текущ
ий

24.

25.

Лазание по канату.

Акробатические элементы.
Стойка на лопатках (д).
Стойка на руках (м).
Кувырок назад. Длинный
кувырок (м).

учащимися, выявляют
возможные ошибки и
предлагают способы
их устранения (работа
в парах).
Повторение
и
закрепление техники
лазанья по канату в
три
приёма,
контролируют
её
выполнение другими
учащимися, выявляют
возможные ошибки и
предлагают способы
их устранения (работа
в парах). Наблюдение
и анализ образца
техники лазанья по
канату в два приёма,
обсуждают фазы его
движения
и
сравнивают
их
с
техникой лазанья в
три
приёма.
Определение
технических
трудностей
в
их
выполнении.
Изучение
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для
самостоятельного
обучения лазанью по
канату в два приёма.
Изучение
техники
выполнения
акробатических
упражнений. Стойка
на
лопатках:

Умение выполнять
задания,
определяющие
индивидуальный
уровень
физической подготовленности.
Осознание роли физической

РЭШ, урок №
31. https://res

h.edu.ru/subje
ct/lesson/398
9/start/17260
2/

РЭШ

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
6057/start/19692
4/

РЭШ, урок №
39

https://resh.e
du.ru/subject/

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

https://re
sh.edu.r
u/subject
/lesson/3
997/mai
n/22602
7/

https://re
sh.edu.r
u/subject
/lesson/4

26.

27.

Комбинация из разученных
элементов.

Опорный прыжок.

последовательность
овладения. Стойка на
руках: разучивание у
гимнастической
стенки, стойка на
руках с помощью.
Изучение
техники
выполнения
акробатических
упражнений. Стойка
на
лопатках:
последовательность
овладения. Стойка на
руках: разучивание у
гимнастической
стенки, стойка на
руках с помощью.
Кувырок
назад:
подготовительные
упражнения,
страховка и помощь.
Составление
комбинации из ранее
изученных элементов.
Выполнение
на
оценку. Наблюдение
и анализ выполнения
акробатической
комбинации.
Определение
технических
трудностей
в
их
выполнении.
Повторение техники
опорного
прыжка.
Подводящие
упражнения
для
выполнения опорного
прыжка. Повторение
«наскок», «соскок».

культуры в подготовке к труду
и защите Отечества. Умение
анализировать и оценивать
деятельность
друзей,
одноклассников.

lesson/3997/st
art/226023/

РЭШ, урок №
35. https://res

h.edu.ru/subje
ct/lesson/397
8/start/19684
5/

Методические
рекомендации,
106-107 с.

Учебник по ФК
для 10-11 кл.,
Лях В.И.,
АА.Зданевич,
стр. 98

774/mai
n/17269
5/

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

https://re
sh.edu.r
u/subject
/lesson/3
978/mai
n/19684
9/

https://re
sh.edu.r
u/subject
/lesson/4
782/mai

28.

29.

Развитие силы и гибкости
мышц, связок и суставов.

«Всероссийский
физкультурно-спортивный
комплекс „Готов к труду и
обороне“ (ГТО)».

Выполнение
опорного
прыжка:
юноши ноги врозь,
девушки
прыжок
углом
с
косого
разбега
толчком
одной
ногой.
Сгибание
и
разгибание рук в
упоре
лёжа
на
результат. Строевые
упражнения.
Выполнение
подводящих
упражнений.
Выполнение
упражнений
на
развитие гибкости.

анализировать и оценивать
деятельность
друзей,
одноклассников.
Осознание
роли физической культуры в
сохранении здоровья и высокой
работоспособности. Владение
методикой
организации
индивидуальных форм занятий
физическими упражнениями.

Владение
методикой
организации индивидуальных
форм занятий физическими
упражнениями.

n/17350
8/

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
4772/main/1724
13/

Раздел 1. Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление – 2 часа
Всероссийский
Умение оценить
ВФСК ГТО
физкультурнособственное
физическое (gto.ru)
спортивный комплекс состояние по простым тестам и
«Готов к труду и результатам
самоконтроля.
обороне» (ГТО) как Приобретение
знаний
об
основа
прикладно- особенностях индивидуального
ориентированной
здоровья, физического
физической
куль- развития,
их
коррекции
туры;
история
и посредством
занятий
развитие комплекса физическими упражнениями.
ГТО в СССР и РФ.
Характеристика
структурной
организации
комплекса ГТО в
современном
обществе;
нормативные
требования
пятой

Подготовить
сообщение на
тему урока
https://resh.edu.
ru/subject/lesso
n/7450/conspect
/263262/

Подготовить
сообщение по
истории ГТОв
России. Учебни
к по ФК для 1011 кл. Лях В.И,
А.А. Зданевич,
параграф №
21, стр.105

РЭШ

Текущ
ий

ступени для учащихся
16— 17 лет

30.

Законодательные основы
развития физической
культуры в Российской
Федерации.

31.

Организация и
планирование занятий
кондиционной тренировкой.

Формирование
знаний
по Правовые
Подготовить
составлению
содержания основы
сообщение по
занятий в соответствии с
истории ГТОв
физической
собственными
задачами
и
России. Учебни
культуры. |
индивидуальными
к по ФК для 10особенностями
развития. Материал по
11 кл. Лях В.И,
Готовность приобретать новые физкультуре: |
А.А. Зданевич,
знания
по
собственной Образовательн
параграф №
инициативе (учитывая свой ая социальная
21, стр.105
опыт и обратную связь с
сеть
окружающими).
Понимание пользы занятий (nsportal.ru)
физическими
упражнениями
для
здоровья
человека,
повышения
его
трудоспособности и увеличения
продолжительности жизни, а
также
роли
физических
упражнений в профилактике
профессиональных
заболеваний, в борьбе
с
производственным
травматизмом.
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и досуга – 1 час
1
Организация
и Умение
выполнять https://infourok.r Познакомится
планирование занятий индивидуальные
комплексы u/konspektс материалом
кондиционной
упражнений,
использовать samostoyatelnoy самостоятельн
тренировкой.
приобретенные
знания
и -raboti-poо. https://nsp
Атлетическая
и умения
в
практической
ortal.ru/shkola
fizkultureаэробная гимнастика деятельности.
1

Законодательные
основы
развития
физической культуры
в
Российской
Федерации.
Извлечения из статей,
касающихся
соблюдения прав и
обязанностей граждан
в
занятиях
физической
культурой и спортом:
Федеральный Закон
РФ «О физической
культуре и спорте в
РФ»;
Федеральный
Закон
РФ
«Об
образовании в РФ»

Текущ
ий

как
современные
оздоровительные
системы физической
культуры:
цель,
задачи,
формы
организации

32.

Комплекс упражнений
атлетической гимнастки для
занятий кондиционной
тренировкой.

Умение
анализировать
и uprazhneniyaоценивать деятельность друзей, dlya-razvitiyaодноклассников.
kondicionnihОсознание роли физической fizicheskihкультуры
в
сохранении
kachestvздоровья
и
высокой
работоспособности.
Развитие интереса и привычки
к систематическим занятиям
физической
культурой
и
спортом.
Владение
методикой
организации индивидуальных
форм занятий физическими
упражнениями.
Умение оценить собственное
физическое
состояние
по
простым тестам и результатам
самоконтроля.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность – 1 час
Упражнения
Усвоение системы знаний о «Базовый
атлетической
занятиях
физической комплекс
гимнастики
культурой, их роли и значении
упражнений
предметнов формировании здорового
ориентированной
образа жизни и социальной атлетической
гимнастики для
направленности (на ориентации.
девушек и
отдельные
группы
мышц). Знакомятся с
юношей
основными
типами
старшего
телосложения и их
школьного
характерными
возраста» (xn-признаками.

/fizkultura-isport/library/2
019/10/13/pre
zentatsiyagrekorimskayaborba

Познакомится
с материалом
самостоятельн
о
https://урок.рф/
library/bazovij_
kompleks_upraz
hnenij_atletiche
skoj_gimnastik_
161715.html

Текущ
ий

РЭШ, урок №
51 https://res

Текущ
ий

j1ahfl.xn--p1ai)

33.

Тактические действия в
защите и нападении.

3 четверть – 30 часов
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры. Волейбол.» - 4 часа
Тактические действия Самостоятельно осуществлять Методика
в защите и нападении. поиск, анализ, систематизацию обучения игре

РЭШ

Закрепление правил
игры
в
условиях
игровой и учебной
деятельности

34.

Тактические действия в
защите и нападении.

35.

Закрепление правил игры в
условиях игровой и учебной
деятельности.

36.

Закрепление правил игры в
условиях игровой и учебной
деятельности.

в волейбол
(азбука
волейбола).
Организация
соревнований
(xn--j1ahfl.xn-p1ai)
Самостоятельно осуществлять Методика
поиск, анализ, систематизацию обучения игре
и интерпретацию различных
в волейбол
видов и форм представления.
Умение выполнять
задания, (азбука
волейбола).
определяющие
индивидуальный
уровень Организация
физической подготовленности.
соревнований
(xn--j1ahfl.xn-p1ai)

h.edu.ru/subje
ct/lesson/564
8/start/22613
0/

Тактические действия
в защите и нападении.
Закрепление правил
игры
в
условиях
игровой и учебной
деятельности

Умение анализировать и
оценивать деятельность друзей,
одноклассников.

РЭШ, урок №
51 https://res

Умение
анализировать
и
оценивать деятельность друзей,
одноклассников.

и интерпретацию различных
видов и форм представления.
Умение выполнять
задания,
определяющие
индивидуальный
уровень
физической подготовленности.

Раздел 3. Физическое совершенствование.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.

Учебник по ФК
для 10-11 кл.,
Лях В.И.,
АА.Зданевич,
стр. 76

Текущ
ий

РЭШ

h.edu.ru/subje
ct/lesson/564
8/start/22613
0/
Изучить
материал
самостоятельн
о РЭШ, урок №
52

https://resh.e
du.ru/subject/
lesson/3735/st
art/197217/

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

37.

Правила техники
безопасности на уроках
лыжной подготовки.
Техника лыжных ходов.

38.

Техника лыжных ходов.
Передвижение на лыжах с
равномерной скоростью.

39.

Попеременный ход.

Модуль «Спортивная и физическая подготовка. Лыжная подготовка» Повторить
правила Умение оценить
Методические
техники безопасности собственное
физическое рекомендации,12
на уроках лыжной состояние по простым тестам и 4-128 с.
подготовки.
результатам
самоконтроля. https://resh.edu.r
Повторение
ранее Приобретение
знаний
об u/subject/lesson/
изученных лыжных особенностях индивидуального 3237/main/
ходов. Равномерное здоровья, физического
передвижение
по развития,
их
коррекции
дистанции.
посредством
занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями
современных
оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки
и
релаксации.
Повторение
ранее Умение оценить
изученных лыжных собственное
физическое
ходов. Наблюдение и состояние по простым тестам и
анализ
техники результатам
самоконтроля.
передвижения.
Приобретение
знаний
об
Равномерное
особенностях индивидуального
передвижение
по здоровья, физического
дистанции.
развития,
их
коррекции
посредством
занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями
современных
оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки
и
релаксации.
Наблюдение и анализ Умение оценить
техники
собственное
физическое
передвижения.
состояние по простым тестам и
Выделение основных результатам
самоконтроля.
элементов
и Приобретение
знаний
об

5часов
Учебник по ФК
для 10-11 кл.,
Лях В.И.,
АА.Зданевич,
параграф №
22, стр. 116

РЭШ

Учебник по ФК
для 10-11 кл.,
Лях В.И.,
АА.Зданевич,
стр. 117

Текущ
ий

Подготовить
сообщение о
технике
передвижения
на лыжах.

Текущ
ий

определение
трудности
в
исполнении.
Попеременный
двухшажный
Равномерное
прохождение
дистанции.

40.

41.

Коньковый ход.

их
ход.

Наблюдение и анализ
техники
передвижения.
Выделение основных
элементов
и
определение
трудности
в
их
исполнении.
Выполнение
подводящих
упражнений:
полуконьковый ход,
попеременный
без
палок.
Обучение
техники
одновременно
одношажного хода
Наблюдение и анализ
техники
передвижения.
Выделение основных
элементов
и
определение
трудности
в
их
исполнении.
Выполнение
подводящих
упражнений:

особенностях индивидуального
здоровья, физического
развития,
их
коррекции
посредством
занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями
современных
оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки
и
релаксации.
Умение оценить
собственное
физическое
состояние по простым тестам и
результатам
самоконтроля.
Приобретение
знаний
об
особенностях индивидуального
здоровья, физического
развития,
их
коррекции
посредством
занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями
современных
оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки
и
релаксации.
Умение оценить
собственное
физическое
состояние по простым тестам и
результатам
самоконтроля.
Приобретение
знаний
об
особенностях индивидуального
здоровья, физического
развития,
их
коррекции
посредством
занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями

Изучить
материал. Подг
отовить 5
вопросов по
изученномумат
ериалу. https:/

Текущ
ий

Инфоуро
к

Текущ
ий

Инфоуро
к

/infourok.ru/p
rezentaciyaobucheniekonkovomuhodu-vstarshihklassah3448388.html
Изучить
материал. Подг
отовить 5
вопросов по
изученномумат
ериалу. https:/

/infourok.ru/p
rezentaciyaobucheniekonkovomu-

42.

43.

Торможение и повороты.

Правила техники
безопасности в разделе
Конькобежная подготовка.
Техника падений. Подбор
коньков.
Оказание первой помощи
при травмах.
Способы самостоятельной
деятельности.

полуконьковый ход,
попеременный
без
палок.
Обучение
техники
одновременно
одношажного хода
Наблюдение и анализ
техники торможения
«плугом». Выделение
основные элементы и
определение
трудности
в
их
исполнении.
Формулирование
задач
для
самостоятельного
обучения торможения
«плугом» при спуске
на лыжах с пологого
склона. Разучивание
техники подводящих
упражнений,
торможение
и
поворот «плугом» в
полной координации
при спуске с пологого
склона. Прохождение
дистанции.

современных
оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки
и
релаксации.
Умение оценить
собственное
физическое
состояние по простым тестам и
результатам
самоконтроля.
Приобретение
знаний
об
особенностях индивидуального
здоровья, физического
развития,
их
коррекции
посредством
занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями
современных
оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки
и
релаксации.

Раздел 3. Физическое совершенствование.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка. Коньковая подготовка» Техника
Умение оценить собственное https://resh.edu.ru/
безопасности
при физическое
состояние
по Учебник
занятии
простым тестам и результатам «Физическая
конькобежной
самоконтроля.
культура» 5-7 кл
подготовки.
особенностями развития.
под ред. М.Я.
Российские
Приобретение
знаний
об Виленский
конькобежцы
на особенностях индивидуального Параграф 7
Олимпийских играх. здоровья,
физического
Ледовые
покрытия. развития, возможностей их

hodu-vstarshihklassah3448388.html
Изучить
материал. htt

ps://infourok.r
u/prezentaciya
-lyzhitormozhenieplugom5348125.html

6 часов
Комплекс
№4Лежа на
спине, ноги
влево
поднимая ноги
перевести
вправо
(часики) -17р
(м) 15р

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

Инфоуро
к

Контр
оль
техник
и
выпол
нен

РЭШ

44.

45.

Восстановление навыков
катания на коньках по
прямой и повороту,
торможения. Обучение
посадке конькобежца (без
коньков и на коньках, на
месте и в движении)

Обучение отталкиванию и
скольжению в посадке
конькобежца в беге по
прямой. Обучение технике
бега по прямой на короткие
дистанции — 3 раза по 50—
60 м. То же, с постепенным
увеличением силы
отталкивания — 2 раза по

Первая помощь при
травмах.
Способы и процедуры
оценивания техники
двигательных
действий. Ошибки в
технике упражнений
и их предупреждение.
Планирование
занятий технической
подготовкой.
Оказание помощи при
обморожении
и
травмах.
Передвижение
на
коньках свободным
стилем. Преодолеть
«чувство страха» при
движении
по
скользкой опоре на
ограниченной
площади
поверхности;
развивать
умение
сохранять равновесие
и
правильное
положение тела;

Основные элементы
исполнения задач для
самостоятельного
обучения
отталкиванию
и
скольжению
по
дистанции. Сохранять
равновесие
на
протяжении
всей

коррекции посредством занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями
современных оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки и релаксации.

Осознание роли физической
культуры в подготовке к труду
и защите Отечества.
Умение оценить собственное
физическое
состояние
по
простым тестам и результатам
самоконтроля.
особенностями развития.
Приобретение
знаний
об
особенностях индивидуального
здоровья,
физического
развития, возможностей их
коррекции посредством занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями
современных оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки и релаксации.
Умение оценить собственное
физическое
состояние
по
простым тестам и результатам
самоконтроля.
особенностями развития.
Приобретение
знаний
об
особенностях индивидуального
здоровья,
физического
развития, возможностей их

(д).Приседание
, руки вперёд. –
2х20р(м),2х15р
.(д).

https://www.gto.
ru/
Учебник
«Физическая
культура» 5-7 кл
под ред. М.Я.
Виленский
Параграф 27

https://resh.edu.r
u/
http://infourok.r
u/
http://pedsovet.o
rg/
http://uchi.ru
http://multiurok.

Комплекс
№5Сгибание и
разгибание
рук, в упоре
лежа.-2x19 (м)
2x12 (д).Из
упора лежа
руки на
скамейке
отталкивание с
хлопком
(м)15р.8р.(д)

Комплекс
№5Сгибание и
разгибание
рук, в упоре
лежа.-2x19 (м)
2x12 (д).Из
упора лежа
руки на
скамейке

Минут
ы,
секунд
ы
Юнош
и:
«5»13,00
«4»14,29
«3»14,30
Девоч
ки:
«5»14,00
«4»14,59
«3»15,00
Контр
оль
техник
и
выпол
нения
двигат
ельног
о

РЭШ

РЭШ
Инфоуро
к
Педсовет
Учи.ру

50 м. Эстафета.

46.

47.

Совершенствование
техники бега по прямой. Бег
с маховыми движениями
рук вполсилы, в полную
силу. Эстафета.

Обучение технике бега по
повороту без коньков, на
коньках, на прямой и по
кругу малого радиуса (8—
10 м).

дистанции.Закрепить
навыки параллельной
постановки коньков;
разучить
приемы
переноса
тяжести
тела на опорную
ногу;
закрепить
навыки отталкивания
коньком
и
скольжения
на
другом;
научить
учащихся
поочередному
отталкиванию
то
одним коньком, то
другим.
Стартовая
поза
конькобежца. Ходьба
на
сильно
развёрнутых коньках,
на
внутренних
рёбрах, по разметке
катка, определяющей
среднюю
линию
направления
движения. Контроль
техники выполнения
бега.

отталкивание с
хлопком
(м)15р.8р.(д)

действ
ия

Мультиу
рок

Умение оценить собственное
физическое состояние по
простым тестам и результатам
самоконтроля.
особенностями развития.
Приобретение знаний об
особенностях индивидуального
здоровья, физического
развития, возможностей их
коррекции посредством занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями
современных оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки и релаксации.

https://resh.edu
.ru/
http://infourok.
ru/
http://pedsovet.
org/
http://uchi.ru
http://multiuro
k.ru

Комплекс №4
Лежа на спине,
ноги влево
поднимая ноги
перевести
вправо
(часики) -17р
(м) 15р
(д).Приседание
, руки вперёд. –
2х20р(м),2х15р
.(д).

Колич
ество
ошибо
к.
Юнош
ии
девочк
и:
«5»- 1
ошибк
а
«4» -2
ошибк
и
«3» -3
ошибк
и

РЭШ

Ходьба приставным
шагом в одну и в
другую
стороны.
Прохождение
поворота
«приставными

Осознание роли физической
культуры в подготовке к труду
и защите Отечества.
Умение оценить собственное
физическое состояние по
простым тестам и результатам

https://www.gto.
ru/

Комплекс №5
Сгибание и
разгибание
рук, в упоре
лежа.-2x19 (м)
2x12 (д).Из

Контр
оль
техник
и
выпол
нения

ВФСК
ГТО

Учебник
«Физическая
культура» 5-7 кл
под ред. М.Я.

Инфоуро
к
Педсовет
Учи.ру
Мультиу
рок

шагами».
Отталкиваться
правым коньком в
сторону
и
кратчайшим
путём
приставлять его к
левому
коньку,
который всё время
ставится
по
касательной
к
окружности
на
наружное ребро. То
же вправо. Ходьба
скрёстным шагом в
одну и в другую
стороны. Научиться
переносить
правый
конёк через носок
левого
конька
и
наоборот.

самоконтроля.
особенностями развития.
Приобретение знаний об
особенностях индивидуального
здоровья, физического
развития, возможностей их
коррекции посредством занятий
физическими упражнениями.
Владение
технологиями
современных оздоровительных
систем
физического
воспитания,
владение
простейшими
приемами
тренировки и релаксации.

Виленский
Параграф 7

упора лежа
руки на
скамейке
отталкивание с
хлопком
(м)15р.8р.(д)

двигат
ельног
о
действ
ия

48.

49.

Совершенствование
техники бега по прямой и
повороту на коротких
дистанциях.
Совершенствование
равновесия на двух и одном
коньке.

Техника безопасности на
уроках спортивных игр.
Техника выполнения
игровых действий.

Скольжение на обоих
коньках по прямой,
удерживать
левый
конёк на наружном
ребре
полоза
и
сильнее загружать его
весом тела. Тоже на
правом коньке. После
предварительного
разбега прохождение
поворота
«дугой».
Добиваться
постановки
левого
конька на наружное
ребро.
Постепенно
увеличивать скорость
разбега
и
угол
наклона.
То
же
вправо.
Ходьба,
пробег по дистанции
100м,300м, 500м

https://www.gto.
ru/
Учебник
«Физическая
культура» 5-7 кл
под ред. М.Я.
Виленский
Параграф 7

Раздел 3. Физическое совершенствование.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность
Модуль «Спортивные игры. Волейбол.» - 5 часов
Техника безопасности Понимать роль и значение
на
уроках
по физической
культуры
в
волейболу.
формировании личных качеств,
Профилактика
в активном включении в
травматизма.
здоровый образ жизни.
Официальные
Умение уживаться с другими.
правила
по Владение
устным
и
волейболу.
письменным
общением.
Обогащение
двигательного
опыта
прикладными
упражнениями,
ориентированными
на
подготовку к предстоящей
жизнедеятельности.

Комплекс
№4Лежа на
спине, ноги
влево
поднимая ноги
перевести
вправо
(часики) -17р
(м) 15р
(д).Приседание
, руки вперёд. –
2х20р(м),2х15р
.(д).

Изучить
материал.
Подготовить
5вопросов по
изученному
материалу.

https://nsport
al.ru/shkola/fi
zkultura-isport/library/2
018/01/09/pra
vila-tehnikibezopasnosti-

Колич
ество
ошибо
к.
Юнош
ии
девочк
и:
«5»-1
ошибк
а
«4» -2
ошибк
и
«3» -3
ошибк
и

ВФСК
ГТО

pri-katanii-nakonkah
50.

Техника выполнения
игровых действий:
«постановка блока».

Техника выполнения
игровых
действий:
«постановка блока»,
атакующий удар (с
места и в движении).

Формирование
понятия
преимущества
командной
работы. Умение вести диалог.

Учебник по ФК
для 10-11 кл.,
Лях В.И.,
АА.Зданевич,
стр. 80

51.

Техника выполнения
игровых действий:
«постановка блока».

Формирование
понятия
преимущества
командной
работы. Умение вести диалог.

https://resh.edu.
ru/subject/lesso
n/6060/start/197
243/

52.

Техника выполнения
игровых действий:
атакующий удар
(с места и в движении).

Техника выполнения
игровых
действий:
«постановка блока»,
атакующий удар (с
места и в движении).
Техника выполнения
игровых
действий:
«постановка блока»,
атакующий удар (с
места и в движении).

Техника выполнения
игровых действий:
атакующий удар
(с места и в движении).

53.

Техника выполнения
игровых
действий:
«постановка блока»,
атакующий удар (с
места и в движении).

Формирование
способности
брать
на
себя
ответственность
участвовать
в
совместном
принятии решений. Умение
проявлять инициативу.
Готовность замечать проблемы
и искать пути их решения.
Умение организовать работу
группы, подгруппы.
Развитие интереса и привычки
к систематическим занятиям
физической
культурой
и
спортом.
Формирование
способности
брать
на
себя
ответственность
участвовать
в
совместном
принятии решений. Умение
проявлять инициативу.
Готовность замечать проблемы
и искать пути их решения.
Умение организовать работу
группы, подгруппы.
Развитие интереса и привычки

Методика
обучения игре
в волейбол
(азбука
волейбола).
Организация
соревнований
(xn--j1ahfl.xn-p1ai)

Учебник по ФК
для 10-11 кл.,
Лях В.И.,
АА.Зданевич,
стр. 76

Изучить
материал
самостоятельн
о. Подготовить
вопросы по
изученному
материалу.. htt

ps://nsportal.r
u/shkola/fizkul
tura-i-

Текущ
ий

Инфоуро
к

к систематическим занятиям
физической
культурой
и
спортом.

54.

Оценка
индивидуального
физического состояния в
системной
организации
занятий
кондиционной
тренировкой.

55.

Современные
представления о
здоровье человека, её связи

sport/library/2
017/04/23/vol
eybolobuchenienapadayushch
emu-udaru

4 четверть – 14 часов
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и досуга – 1 час
Оперативный
Усвоение системы знаний о https://infourok.r Изучить
контроль в системе занятиях
физической u/prezentaciyaматериал
самостоятельных
культурой, их роли и значении po-fizicheskoyсамостоятельн
занятий
в формировании здорового kultureо. Подготовить
кондиционной
образа жизни и социальной
samokontrol-pri- вопросы по
тренировкой, цель и ориентации.
изученному
zanyatiyahзадачи
контроля,
материалу
fizicheskimiспособы организации
uprazhneniyami- https://resh.ed
и
проведения
u.ru/subject/les
1533120.html
измерительных
son/3097/main
процедур.
/
Кондиционная
тренировка
как
системная
организация
комплексных
и
целевых
занятий
оздоровительной
физической
культурой,
особенности
планирования
содержания
и
физических нагрузок
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека – 2 часа
Здоровье как базовая Умение давать рекомендации
Изучить
ценность человека и для самостоятельных занятий
материал
общества.
физкультурой, опираясь на
самостоятельн

Текущ
ий

Инфоуро
к

Текущ
ий

РЭШ

с занятиями
культурой.

56.

57.

физической

Основные
направления
оздоровительной
физической
культуры.

Правила техники
безопасности на уроках.
Стартовый разгон.

Характеристика
основных
компонентов
здоровья, их связь с
занятиями
физической
культурой.

современные
физкультурнооздоровительные технологии.
Умение проявлять инициативу.
Готовность замечать проблемы
и искать пути их решения.
Умение анализировать новые
ситуации и применять в них
уже имеющиеся знания.

Общие представления
об
истории
и
развитии популярных
систем
оздоровительной
физической культуры,
их
целевая
ориентация
и
предметное
содержание

Овладение
знаниями
о
здоровом образе жизни, о роли
и месте физической культуры в
организации здорового образа
жизни,
о
своих
индивидуальных особенностях
физического
развития
и
физической подготовленности,
об
особенностях
индивидуального здоровья и о
функциональных возможностях
организма.

о. Подготовить
вопросы по
изученному
материалу

https://resh.ed
u.ru/subject/les
son/4817/start/
104475/
Основные
направления
оздоровительн
ой физической
культуры. |
Методическая
разработка на
тему: |
Образовательн
ая социальная
сеть
(nsportal.ru)

Изучить
материал
самостоятельн
о. Подготовить
вопросы по
изученному
материалу

Текущ
ий

РЭШ

https://resh.ed
u.ru/subject/les
son/3194/main
/

Раздел 3. Физическое совершенствование.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка. Лёгкая атлетика» - 8 часов
Повторение
правил Умение оценить собственное Презентация.
РЭШ, урок № 1
техники безопасности физическое
состояние
по Лёгкая
https://resh.e
при занятиях
простым
du.ru/subject/
атлетика. 10
легкой
атлетикой. тестам
и
результатам
lesson/5650/st
класс.
Техника
самоконтроля.
art/
(infourok.ru)
стартового разгона

РЭШ

58.

Бег 60 м., 100 м.

Бег 60м. и 100 м. на
результат. Комплекс

Формирование
знаний
по
составлению
содержания
занятий в соответствии с
собственными
задачами
и
индивидуальными
особенностями
развития.
Владение
приемами
самореализации;
личное
и
жизненное самоопределение.

РЭШ, урок №
3. https://resh.

Формирование
знаний
по
составлению
содержания
занятий в соответствии с
собственными
задачами
и
индивидуальными
особенностями
развития.
Владение
приемами
самореализации;
личное
и
жизненное самоопределение.

РЭШ, урок № 6

Правила
ТБ
при
метании
гранаты.
Повторить
технику
метания с разбега.
Метание малого мяча
на
результат.
Подводящие
специальные
упражнения
для
метания. Упражнения
для
развития
скоростно-силовых
способностей.

Формирование
знаний
по
составлению
содержания
занятий в соответствии с
собственными
задачами
и
индивидуальными
особенностями
развития.
Владение
приемами
самореализации;
личное
и
жизненное самоопределение.

РЭШ, урок №
11

Правила
ТБ
при
метании
гранаты.
Повторить
технику
метания с разбега.
Метание малого мяча
на
результат.

Формирование
знаний
по
составлению
содержания
занятий в соответствии с
собственными
задачами
и
индивидуальными
особенностями
развития.

РЭШ, урок № 1

упражнений для ног и
тазобедренных
суставов.
Бег
в
равномерном темпе
до 5 минут

59.

Бег 60 м., 100 м.

Бег 60м. и 100 м. на
результат. Комплекс
упражнений для ног и
тазобедренных
суставов.
Бег
в
равномерном темпе
до 5 минут

60.

61.

Метание мяча. Метание
гранаты.

edu.ru/subject
/lesson/4039/
start/170229/

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

https://resh.e
du.ru/subject/
lesson/3933/st
art/171005/

Текущ
ий

РЭШ

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

https://resh.e
du.ru/subject/
lesson/5455/st
art/225924/

https://resh.e
du.ru/subject/
lesson/5650/st
art/

62.

63.

64.

Бег 2000м, 3000м. Прыжок в
длину с места.

Прыжок в длину с разбега.

Подводящие
специальные
упражнения
для
метания. Упражнения
для
развития
скоростно-силовых
способностей.

Владение
приемами
самореализации;
личное
и
жизненное самоопределение.

СБУ. Комплекс
упражнений для ног и
тазобедренных
суставов. Прыжок в
длину с места на
результат. Бег на
2000м., 3000м. без
учета времени.

Формирование
знаний
по
составлению
содержания
занятий в соответствии с
собственными
задачами
и
индивидуальными
особенностями
развития.
Владение
приемами
самореализации;
личное
и
жизненное самоопределение.

Презентации
Легкая атлетика
для 10 класса
(pptcloud.ru)

РЭШ урок №9

Формирование
знаний
по
составлению
содержания
занятий в соответствии с
собственными
задачами
и
индивидуальными
особенностями
развития.
Владение
приемами
самореализации;
личное
и
жизненное самоопределение.

Презентации
Легкая атлетика
для 10 класса
(pptcloud.ru)

РЭШ, урок №
12 https://res

Составление
плана
учебного занятия по
самостоятельной
технической
подготовке
к
прыжкам в длину с
разбега. Знакомство с
рекомендациями по
использованию
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для

https://resh.ed
u.ru/subject/les
son/7136/main
/261647/

h.edu.ru/subje
ct/lesson/478
1/conspect/17
2041/

Учебник по ФК
для 10- 11 кл.,
Лях
В.И.,АА.Зданев
ич, стр. 113.

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

освоения
техники
прыжка в длину с
разбега 13-15 шагов.
Специальные
прыжковые
упражнения.
Подвижные игры.

65.

66.

Комплекс
упражнений
аэробной гимнастики для
занятий
кондиционной
тренировкой.

Техника безопасности на
уроках
по
футболу.
Техники игровых действий:
вбрасывание мяча с лицевой
линии.

Раздел 3. Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность - 1 час
Способы
Формирование здорового и
индивидуализации
безопасного образа жизни,
содержания
и ответственное отношение к
физических нагрузок своему здоровью. Владение
при
планировании навыками
получения
системной
информации из источников
организации занятий разных типов, самостоятельно
кондиционной
осуществлять поиск, анализ,
тренировкой.
систематизацию
и
Атлетическая
и интерпретацию
различных
аэробная гимнастика видов и форм представления.
как
современные
оздоровительные
системы физической
культуры:
цель,
задачи,
формы
организации.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Модуль «Спортивные игры. Футбол.» - 3 часа
Правила ТБ во время Формирование
способности https://resh.edu.r
игры
в
футбол. брать на себя ответственность, u/subject/lesson/
Техники
игровых участвовать
в
совместном 3234/main/
действий:
принятие решения. Умение
вбрасывание мяча с организовывать
работу
в
лицевой
линии группы, подгруппы. Готовность
Выполнение
замечать проблемы и искать
комбинации
пути их решения. Развитие
освоенных элементов. интереса
и
привычки
к
Знакомятся
и систематическим
занятиям
анализируют образцы физической культуры и спорта

Изучить
материал
самостоятельн
о. Подготовить
вопросы по
изученному
материалу

Текущ
ий

РЭШ

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

РЭШ

https://resh.ed
u.ru/subject/les
son/7138/cons
pect/261675/

Комплекс №6
Высоко
подпрыгнув,
поднять вперед
- врозь прямые
ноги, достать
руками носки
мягкоприземли
ться.-14р (м)
10р (д)Прыжки
через скамейку

67.

Техники игровых действий:
выполнение углового и
штрафного
ударов
в
изменяющихся
игровых
условиях.

техники
углового
удара
в
игровых
условиях
и
соревновательных
условиях.
Анализируют
и
исправляют ошибки
одноклассников
(разучивание в парах
и в группах).
Техники
игровых
действий:
выполнение углового
и штрафного ударов в
изменяющихся
игровых
условиях.
Выполнение техники
длинных и коротких
передач по «прямой»
и по «диагонали» ( в
группах).
Выполнение средние
и длинные передачи
футбольного
мяча.
Жонглирование
мячом на результат.
Знакомятся
и
анализируют образцы
техники удара от
ворот в игровых и
соревновательных
условиях. Разучивают
технику удара от
ворот
в
разные
участки футбольного
поля, анализируют и
исправляют ошибки
одноклассников
(разучивание в парах
и в группах).

боком.5под.
(м), 3 под. (д).

Формирование
способности
брать на себя ответственность,
участвовать
в
совместном
принятие решения. Умение
проявлять
инициативу.
Готовность замечать проблемы
и искать пути их решения.
Развитие интереса и привычки
к систематическим занятиям
физической культуры и спорта.

https://resh.edu.r
u/subject/lesson/
3236/main/

Комплекс №2
Лежа на спине
ноги согнуты в
коленях руки
за головой
поднимая
туловище
коснуться
локтямиколен.
26р (м)
20р(д)Лежа на
спине
поднимание
прямых
ног.26р (м) 20р
(д).

РЭШ

68.

Закрепление правил игры в
условиях игровой и учебной
деятельности.

ИТОГО:

Знакомятся
и
анализируют образцы
техники вбрасывания
мяча с лицевой линии
в
игровых
и
соревновательных
условиях. Разучивают
вбрасывания мяча в
стандартных
условиях
анализируют
и
исправляют ошибки
одноклассников
(разучивание в парах
и в группах).

https://infourok.r
u/prezentaciyapo-fizicheskojkulture-na-temufutbol-10-klass4558828.html

Развитие силы
и силовой
выносливости.
Комплекс №1
Сгибание и
разгибание рук
в упоре стоя. 2x22
(м)2x17(д)Сгиб
ание и
разгибание
рук, в упоре
лежа на бедрах
не отрывая
коленей от
пола. - 2х22(м)
2х 17(д)

Сдача
контро
ьного
нормат
ива

Инфоуро
к

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Физическая культура
11 класс
Количество часов: 68; в неделю 2 часа
№
уро
ка

Модуль
Тема
урока
Адаптация
организма
и здоровье
человека.

Колво
часов

Содержание учебного
материала

Роль
и
значение
адаптации организма в
организации
и
планировании
мероприятий здорового
образа
жизни,
характеристика
основных
этапов
адаптации.
Основные компоненты
здорового образа жизни
и
их
влияние
на
здоровье современного
человека.

Формирование
Ссылка на
функциональной
методические
грамотности
рекомендации
1-е полугодие
Знания о физической культуре (1ч)
Приобретение
знаний, Учебник ФК
необходимых для занятий В.И.Лях,
физической культурой и параграф 3, стр
спортом.
13-16.
Знание основ личной и Учебник ФК
общественной
гигиены. А. П. Матвеев,
Усвоение системы знаний часть 1, глава
о занятиях физической 3, стр 109-127.
культурой, их роли и
значении в формировании
здорового образа жизни и
социальной ориентации.

Легкая атлетика (8 часов)

Контроль

ЦОР

Д\З

Текущий

Урок 9.
resh.edu.r
u›Предмет
ы›lesson/48
17/start

Изучить материал
самостоятельно https://info
urok.ru/prezentaciya-pofizicheskoy-kulture-na-temuzdoroviy-obraz-zhizni-klass899294.html

Техника
1
безопаснос
ти
при
проведени
и занятий
по легкой
атлетике.
Стартовый
разгон. Тес
тирование
- бег 30м.

Низкий
старт (30м). Стартовый
разгон.
Бег по дистанции (70-90
м). Бег на результат (30
м). Эстафетный
бег.
Специальные беговые
упражнения. Развитие
скоростных
качеств.
Инструктаж по ТБ.

Техника
спринтерс
кого бега,
разгон.

Формирование умения
формулировать
и
удерживать
учебную
задачу;
использовать
общие приемы решения
поставленных
задач;
ставить
вопросы,
обращаться
за
помощью.

Эстафетны
й бег. Бег
60 м на
результат.

Формирование
умения не создавать
конфликтов
находить выходы
спорных ситуаций.

и
из

Умение
оценить
собственное
физическое
состояние по простым
тестам
и
результатам
самоконтроля.
Формирование знаний по
составлению содержания
занятий в соответствии с
собственными задачами и
индивидуальными
особенностями развития.
Владение
приемами
самореализации; личное и
жизненное
самоопределение.
Разминочный бег. ОРУ.
Специальные
беговые
упражнения. Низкий старт
(30-40 м). Бег по дистанции
(70-80 м). Эстафетный бег.
Развитие
скоростных
качеств.
Правила
использования
легкоатлетических
упражнений
для развития скоростных
качеств.
Разминочный бег. ОРУ.
Специальные
беговые
упражнения. Низкий старт
(30-40 м). Бег по дистанции
(60м). Эстафетный бег,
передача
эстафетной
палочки.

Учебник ФК
В.И.Лях,
параграф 22 ,
стр 112-124.
Учебник
ФК А. П.
Матвеев, часть
1, глава 3, стр
30-35

Текущий

infourok.r
u›Физичес
кая
культура
Урок 9.
resh.edu.r
u›subject/le
sson/5739/s
tart/

Подготовить сообщение по
истории ГТО в
России. Учебник по ФК
для 10-11 кл.. Лях В.И, АА
Зданевич, параграф № 21,
стр.105

Учебник ФК
В.И.Лях,
параграф 22,
стр 113-118,
ФК А. П.
Матвеев, часть
1, гл. 3, стр 3035

Текущий

Урок 20.
resh.edu.r
u›Предмет
ы›lesson/71
47/start

Совершенствоватьсяв
упражнении: выбегание с
низкого старта под
«воротами», сделанными
изверевочки (резиновой
ленты) в 1,5—2 м от линии
старта.

Учебник ФК
В.И.Лях,
параграф 22,
стр 113-118,
ФК А. П.
Матвеев, часть
1, глава 3, стр
30-35

Сдача
контроль
ных
нормати
вов

Сайт
//multiurok.
ru Легкая
атлетика
Эстафетны
й бег –
командны
й вид
деятельнос

Учебник по ФК для 1011 кл.. Лях В.И, АА
Зданевич, параграф 21,
стр.105

ти

Бег 100м 1
на
результат.
Специальн
ые беговые
упражнени
я.

Воспитание осознания
ответственности
за
общее
благополучие,
готовность следовать
нормам
здоровье
сберегающего
поведения.

Разминочный бег. Специальные
беговые
упражнения.
Бег
на
результат
(100
м).
Упражнения на развитие
скоростных качеств.

Учебник ФК
В.И.Лях,
параграф 22,
стр115-117

Контрол
ьный

Техника
1
прыжка в
длину
с
разбега,
Метание
мяча
на
дальность.

Формирование
Самооценка на
основе критериев
успешной учебной
деятельности.

Разминочный бег. ОРУ.
Специальные
беговые
упражнения. Прыжок в
длину с 13-15 беговых
шагов, Подбор разбега.
Метание теннисного мяча
на дальность с 5-6 шагов.
Правила
использования
легкоатлетических упражнений
для
развития
скоростно-силовых
качеств.
Формирование
Медленный бег. ОРУ.
осознания
Беговые
упражнения
ответственности
за Прыжок в длину с 11-13
общее
благополучие, беговых шагов. Фаза полеготовности следовать
та. Приземление. Метание
нормам
здоровье мяча (150 г) на дальность с
сберегающего
5-6 шагов.
поведения

Учебник ФК
В.И.Лях,
параграф 22,
стр 114-115

Текущий

Прыжок в 1
длину
с
разбега.
Метание в
коридор 10
м и на
заданное
расстояние
.

Учебник ФК
В.И.Лях,
параграф 22,
стр118-122

Операти
вный

Сайт
//fizkulturana5.ru
«Техника
старата.
Специальн
ые
беговые
упражнени
я» фильм.
Урок 27.
resh.edu.r
u›Предмет
ы›lesson/74
60/conspect

РЭШ, урок № 4, 10
класс https://resh.edu.ru/subj
ect/lesson/4039/start/170229/

Оформить в буклет
«Правилаиспользования
легкоатлетических
упражнений для развития
скоростно-силовых
качеств»

fizkulturaРЭШ, 10 класс, урок №
na5.ru.
11. https://resh.edu.ru/subje
Видео
ct/lesson/5455/start/225924/
урок
«Физкульт
ура на 5»
«Виды
прыжков в
длину и их
различия»

Прыжок в 1
длину на
результат.
Метание
вертикальн
ую цель (1
x 1 м с
расстояния
.
Техника
1
длительно
го
бега.
Бег 1000м
на
результат.

Формирование осознани Прыжок в длину на
я своей этнической результат.
Техника
принадлежности
выполнения метания мяча
с
разбега.
Метание
вертикальную цель (1 x 1
м) с расстояния (юноши до 20 м, девушки - 12 - 14
м).

Учебник ФК
В.И.Лях,
параграф 22,
стр120-122

Сдача
контроль
ного
нормати
ва

resh.edu.r
u›Предмет
ы›lesson/54
55/conspect

Учебник по ФК для 10- 11
кл., Лях В.И.,АА.Зданевич,
стр. 113.

Формирование умения
избегать конфликтов и
находить выходы
из спорных
ситуаций.

Специальные
беговые Учебник ФК
упражнения. ОРУ на месте. В.И.Лях,
Бег 1000 м Спортивная параграф 22,
игра «Лапта».
стр120-122
Правила соревнований по
легкой атлетике. Развитие
выносливости.
Баскетбол 5 часов

Сдача
контроль
ного
нормати
ва

resh.edu.r
u›Предмет
ы›lesson/54
55/conspect

РЭШ, урок № 12. 10
класс. https://resh.edu.ru/sub
ject/lesson/4781/conspect/17
2041/

Техника
1
безопаснос
ти
на
баскетболе
. Техника
передвиже
ний,
остановок.

Формирование
готовности
следовать нормам
здоровье сберегающего
поведения

Инструктаж по ТБ.
Разминочный бег. ОРУ на
месте. Специальные
упражнения с
баскетбольным мячом.
Взаимодействуют со
сверстниками в процессе
совместного освоения
техники игровых приемов
и действий, соблюдают
правила безопасности

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр.77-83

Текущий

Сайт
//uchportal.
ru
Презентац
ия
«Освоение
индивидуа
льной
техники
защиты»

Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, параграф №
16, стр. 56

Техника
1
броска без
сопротивл
ения
и
с
сопротивл

Воспитание
уважительного
отношения к
чужому мнению.
Развитие
самостоятельности

Разминочный бег. ОРУ на УМК учебник
месте.
Специальные
«Физическая
упражнения
с культура» 10баскетбольным
мячом. 11 класс В.И.
Сочетание
приемов
Лях, 2021 г
передвижений и остановок Стр.77-83

Операти
вный

resh.edu.r
u›

Отрабатывать ведение
мяча с
пассивнымсопротивлением
с сопротивлением на
месте. Учебник по ФК для
10-11 кл., Лях В.И., АА.

ением
защитника

Техника
1
перемещен
ий,
владения
мячом
и
развитие
координац
ионных
способнос
тей
Учебная
игра.
Ведение
1
мяча с
сопротивл
ением.
Бросок
одной
рукой от
плеча с
места.
Игра по
1
упрощённ
ым
правилам
баскетбола
.

и
личной игрока. Ведение мяча с
ответственность за
пассивным
свои поступки.
сопротивлением
с
сопротивлением на месте.
Тестирование
поднимание туловища за
30 сек Учебная игра.
Формирование
ОРУ
в
движении. УМК учебник
умения не
создавать Моделирование
техники
«Физическая
конфликтов и
освоенных
игровых культура» 10находить выходы
действий
и
приемов, 11 класс В.И.
из спорных ситуаций
варьирование
ее
в
Лях, 2021 г
зависимости от ситуаций и Стр.77-83
условий, возникающих в
процессе
игровой
деятельности
Учебная
игра.
Развитие
координационных
способностей.
Формирование
Разминочный бег.
УМК учебник
эстетических
Специальные упражнения
«Физическая
потребностей,
баскетболиста. Сочетание
культура» 10ценностей и чувств
приемов передвижений и
11 класс В.И.
остановок игрока.
Лях, 2021 г
Стр.77-83

Развитие
мотивов
учебной деятельности и
формирование
личностного
смысла
учения

Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок
одной рукой от плеча с
места.

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр.77-83

Знания о физической культуре (1 час)

Зданевич, параграф №
16, стр. 57

Текущий

Сайт
//schoolcollection.e
du.ru
«Баскетбо
л для
старшекла
ссников»

РЭШ, урок № 31, 11 класс
. https://resh.edu.ru/subject/l
esson/5511/start/86115/

Текущий

Выполнен
ие заданий
с
помощью
QRсканирова
ния

Изучить материал
«Техники
ведениямяча». http://nova5
6.ru/highschool/basktech

оператив
ный

Урок 32.
resh.edu.r
u›Предмет
ы›lesson/39
01/conspect

Изучить материал и
подготовитьсообщение по
одной из предложенной
теме.https://pptcloud.ru/10kl
ass/fizkultura/vidysporta/igri/basketbol

Здоровый
образ
жизни
современн
ого
человека

ИТБ при
проведени
и занятий
по
гимнастик
е.
Строевые
упражнени
я. Техника
выполнени
я подъема
переворот
ом.

Подтягива
ния в висе.
Упражнен
ия на

Развитие
самостоятельности
и
личной ответственности
за свои поступки на
основе представлений о
нравственных нормах,
социальной
справедливости
и
свободе

Обучающиеся
выбирают http://www.psu.
темы для дискуссии из ru/files/docs/sci
числа предлагаемых и ence/books/uche
обосновывают
причины bnieвыбора.
Подбирают
и posobiya/fiziche
анализируют необходимый skaya-kulturaдля сообщения материал, zdorovyj-obrazформулируют вопросы для zhizni.pdf
дискуссии; обсуждают с
одноклассниками
подготовленное
сообщение, отвечают на
вопросы, отстаивая свою
точку зрения.
Мини-исследование.
Гимнастика (10 часов)

Комплек
сный

Формирование начальн
ых навыков адаптации и
умения
изменить
ситуацию
на
поставленные задачи.

Разминочный бег. ОРУ на
УМК учебник
месте.
«Физическая
Переход с шага на месте на
культура» 10ходьбу в колонне и в
11 класс В.И.
шеренге; перестроения из
Лях, 2021 г
колонны по одному в
Стр. 110-122
колонны по два, по четыре
в движении ОРУ на месте.
Подтягивания
в
висе.
Упражнения
на
гимнастической скамейке.
Развитие
силовых
способностей.

Входной

resh.edu.r
u

Учебник по ФК для 10-11
кл. Лях, АА,Зданевич,
параграф № 28., стр. 172

Формирование
установки
на
безопасный, здоровый
образ жизни

Подъем переворотом в
упор
толчком
двумя
ногами (м). Махом одной
ногой толчком другой

Операти
вный

Выполнен
ие заданий
с
помощью

Составить комплекс из 5
упражненийна
гимнастической
скамейке. https://урок.рф/li

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.

resh.edu.r
u›Предмет
ы›lesson/74
42/conspect

РЭШ: урок №28
10кл. Изучить
материал. http://www.psu.r
u/files/docs/science/books/uc
hebnieposobiya/fizicheskayakultura-zdorovyj-obrazzhizni.pdf

гимнастич
еской
скамейке.

подъем переворотом (д).
Лях, 2021 г
Подтягивания
в
висе. Стр. 110-122
Упражнения
на
гимнастической скамейке и
ору
с
гимнастической
скамейкой
в
группах
Развитие
силовых
способностей.
Формирование
Общеразвивающие
УМК учебник
установки
на упражнения с гантелями.
«Физическая
безопасный, здоровый Специальные упражнения
культура» 10образ жизни
на развитие силы.
11 класс В.И.
Выполнение команды
Лях, 2021 г
«Прямо!». Повороты
Стр. 110-122
направо, налево в
движении.
Общеразвивающие
упражнения с гантелями.

QRсканирова
ния

brary/kompleks_oru__na_gi
mnasticheskoj_skamejke_09
0243.html

resh.edu.r
u›

Учебник по ФК для 10-11
кл. Лях, АА, Зданевич, стр.
94

Комбинац
ия на
переклади
не.

Техника
выполнени
я подъема
переворот
ом.
Подтягива
ние в висе.

Развитие
навыков
сотрудничества
со
взрослыми (учитель) и
сверстниками, умения
не
создавать
конфликтов и находить
выходы из спорных
ситуаций

Техника
выполнения УМК учебник
подъема
переворотом.
«Физическая
Подтягивание
в
висе. культура» 10Выполнение
комплекса 11 класс В.И.
ОРУ с гимнастической
Лях, 2021 г
палкой.
Стр. 110-122

Операти
вный

Сайт //
Infourok.ru
«Подъем
переворот
м»

Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, стр. 93

Опорный
прыжок

Формирование
установки на
безопасный, здоровый
образ жизни; развитие
самостоятельности и
личной ответственности
за свои поступки

Специальные прыжковые
упражнения.
Выполнение команды
«Прямо!». Повороты
направо, налево в
движении. ОРУ в
движении. Мальчики:
прыжок согнув ноги (козел

Текущий

resh.edu.r
u›subject/le
sson/3989/c
onspect/

Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, стр. 98

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 110-122

Текущий

Опорный
прыжок.

Развитие
мотивов
учебной деятельности и
формирование
личностного
смысла
учения;
развитие
самостоятельности
и
личной ответственности
за свои поступки на
основе представлений о
нравственных нормах

Акробати
ка. Стойка
на голове
и руках.
Равновеси
е на одной
Лазание по
канату в
два
приема.

Формирование
самооценки на основе
критериев
успешной
учебной деятельности.

Лазание по 1
канату в
два-три
приема.
Длинный
кувырок
вперед
через
препятстви

Формирование
готовности
способности
обучающихся
саморазвитию

и
к

в длину, высота 115 см).
Девочки: прыжок боком
(конь в ширину, высота 110
см)
Выполнение
команды УМК учебник
«Прямо!».
Повороты
«Физическая
направо,
налево
в культура» 10движении.
ОРУ
в 11 класс В.И.
движении.
Прыжок
Лях, 2021 г
способом «согнув ноги» Стр. 110-122
(м). Прыжок боком с
поворотом на 90°. ОРУ с
мячами.
Эстафеты.
Развитие
скоростносиловых способностей.
Тренировочная разминка.
УМК учебник
Мальчики: из упора присев
«Физическая
силой стойка на голове и
культура» 10руках; длинный кувырок
11 класс В.И.
вперед с трех шагов
Лях, 2021 г
разбега.
Стр. 110-122
Девочки: равновесие на
одной;
выпад
вперед;
кувырок вперед Лазание по
канату в два приема.
Развитие силовых способностей.
Тренировочная разминка.
УМК учебник
ОРУ в движении.
«Физическая
Мальчики: из упора присев
культура» 10силой стойка на голове и
11 класс В.И.
руках; длинный кувырок
Лях, 2021 г
вперед с трех шагов
Стр. 110-122
разбега.
Девочки: равновесие на
одной;
выпад
вперед;

Текущий

Сайт //
fizkulturavsem.ru
Презентац
ия
«Опорный
прыжок»

Операти
вный

Сайт //
fizkulturaobg.ru

Составить комплекс из 5
упражнений на
гимнастической
скамейке. https://урок.рф/li
brary/kompleks_oru__na_gi
mnasticheskoj_skamejke_09
0243.html

Изучить
материал. https://nsportal.ru
/shkola/fizkultura-isport/library/2021/06/04/tehn
ika-vypolneniya-stoyki-nagolove-i-rukah

Текущий

Сайт //
fizkulturaobg.ru
"Гимнасти
ка в
школе»

РЭШ, урок № 31, 10
класс. https://resh.edu.ru/sub
ject/lesson/3989/start/172602
/

е (м).
Выпад
вперед;
кувырок
вперед (д).

кувырок вперед Лазание по
канату в два-три приема.

Комбинац 1
ии из
разученны
х
акробатиче
ских
элементов.
Лазание.

Развитие навыков
сотрудничество со
взрослыми (учитель) и
сверстниками, умения
не создавать
конфликтов и находить
выходы из спорных
ситуаций.

Круговая тренировка.
Развитие силовых
способностей. Кувырки
назад и вперед, длинный
кувырок (м). Мост и
поворот в упор на одном
колене (д). Лазание по
канату в два-три приема.

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 110-122

оператив
ный

Комбинац 1
ия из
акробатиче
ских
элементов.

Формирование
самооценки на основе
критериев
успешной
учебной деятельности.

ОРУ на развитие силовых УМК учебник
способностей
Кувырки
«Физическая
назад и вперед, длинный культура» 10кувырок (м). Мост и 11 класс В.И.
поворот в упор на одном
Лях, 2021 г
колене (д). Лазание по Стр. 110-122
канату в два-три приема.

оператив
ный

Сайт //
fizkulturasport.ru
Презентац
ия
«Комплекс
ы
акробатиче
ских
упражнени
й»
Сайт //
fizkulturasport.ru
Презентац
ия
«Комплекс
ы
акробатиче
ских
упражнени
й»

Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, стр. 101

Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, стр. 102

2-е полугодие
Знания о физической культуре (1 час)
26

Определен
ие
индивидуа
льного

Развитие
самостоятельности
и
личной ответственности
за свои поступки на

Обучающиеся
разрабатывают
индивидуальную таблицу
суточного расхода энергии;

комплек
сный

Видео
https://yand
ex.ru/video/
preview?te

Изучить материал.
Подготовить вопросы по
изученному материалу.
https://infourok.ru/prezentaci

расхода
энергии

основе представлений о
нравственных нормах,
социальной
справедливости
и
свободе

рассчитывают
суточный
расход энергии исходя из
содержания
индивидуального режима
дня и сопоставляют его со
стандартными
показателями энерготрат;
рассчитывают
индивидуальный
расход
энергии
в
недельном
учебном цикле, соотносят
его
с
требованиями
должного
объёма
двигательной активности.
Зимние виды спорта
Лыжная подготовка (5 часов)
Конькова подготовка (6 часов)

Лыжная
1
подготовка
, ТБ на
уроках
лыжной
подготовк
и.

Техника попеременного
двухшажного хода.
Прохождение дистанции 1
км со средней скоростью.
Знания о физической
культуре. Оказание
помощи при обморожениях
и травмах. Инструктаж по
ТБ.

Переход с

Развитие

навыков Техника Попеременного

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 131-141

УМК учебник

Операти
вный

Текущий

Сайт //
fizkulturasport.ru
«Техника
безопаснос
ти на
уроках
лыжной
подготовк
и»
Сайт
«Физкульт
Ура»
презентаци
я
«Легкая
атлетика»

ya-na-temu-energeticheskiezatraty-cheloveka5595419.html

Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, параграф №
22, стр. 116

Учебник по ФК для 10-11

одновреме
нных
ходов на
поперемен
ные.
Переход с
поперемен
ных ходов
на
одновреме
нные.
Прохожде
ние
дистанции
5 км.

сотрудничества
со
взрослыми
и
сверстниками, умения
не
создавать
конфликтов и находить
выходы из спорных
ситуаций

Преодолен 1
ие
контрукло
на. Игра на
лыжах
«Гонки с
выбывание
м».

Техника
1
одновреме
нного
бесшажног
о
хода.
Прохожде
ние
дистанции
5-6 км.

Развитие
самостоятельности
и
личной ответственности
за свои поступки на
основе представлений о
нравственных нормах,
социальной
справедливости
и
свободе
Развитие мотивов
учебной деятельности и
формирование
личностного смысла
учения.

четырехшажного хода.
«Физическая
Техника одновременного
культура» 10двухшажного хода.
11 класс В.И.
Прохождение дистанции 2
Лях, 2021 г
км – с равномерной
Стр. 131-141.
скоростью. Развитие
физических качеств.
Тренировочная разминка
на учебной лыжне. Техника
одновременного
двухшажного
хода.
Переход на попеременные
хода.
Прохождение
дистанции
3
км
Развитие
скоростной
выносливости.
Тренировочная разминка
УМК учебник
на учебной лыжне.
«Физическая
Техника спуска, подъёма.
культура» 10Игра на лыжах «Гонки с
11 класс В.И.
выбыванием». Развитие
Лях, 2021 г
скоростной выносливости. Стр. 131-141

Тренировочная разминка
на учебной лыжне. Техника
одновременного
одношажного хода
(стартовый вариант).
Техника одновременного
бесшажного хода.
Прохождение дистанции 3
км.

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г

Сайт //
fizkulturasport.ru

кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, стр. 117

Текущий

Сайт //
fizkulturasport.ru

Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, стр. 121

Текущий

Приложен
ие на
девайс для
здоровья и
занятий
спортом и
«Endomon
do Sports
Tracker»
«RunKeepe
r»

РЭШ: урок № 16 (9кл),
выполнить
КЗ. Подготовить
сообщение о технике
передвижения на лыжах.

Техника
1
спусков и
подъемов
на
склонах.
Прохожде
ние
дистанции
3 км на
результат.
Техника
торможени
яи
поворота
«плугом».

Развитие
навыков
сотрудничества
с
взрослыми
и
сверстниками, умения
не
создавать
конфликтов и находить
выходы из спорных
ситуаций.

Тренировочная разминка
УМК учебник
на учебной лыжне. Техника
«Физическая
спусков и подъемов. Игра
культура» 10на лыжах «С горки на
11 класс В.И.
горку».
Лях, 2021 г
Развитие скоростной
Стр. 131-141
выносливости.
Скользящий шаг в гору.
Спуски
и
подъемы.
Торможение и повороты
«плугом».
Прохождение
дистанции
2
км
на
результат. Игра на лыжах
«С горки на горку».

Коньковая подготовка (6 часов.)

Текущий

Сайт //
fizkulturasport.ru

Имитация лыжных
ходов. Познакомиться с
материалом
https://infourok.ru/prezentaci
ya-po-lizhnoy-podgotovkespuski-i-podemi854313.html

Правила
1
техники
безопаснос
ти
при
передвиже
нии
на
коньках.
Техника
падений.

Формирование
понимания
роли
коньковой подготовки
как
активного
двигательного действия.

ТБ и первая помощь при УМК учебник
обморожениях на катке.
«Физическая
Утомление, переутомление культура» 10их признаки и меры 11 класс В.И.
предупреждения во время
Лях, 2021 г
занятий
на
коньках. Стр. 131-141
Профилактика
вредных
привычек. Восстановление
навыков
катания
по
повороту
и
прямой.
Свободное катание.

Контрол
ь
техники
выполне
ния
двигател
ьного
действия

РЭШ

Изучить материал.
Подготовить 5вопросов по
изученному
материалу.https://nsportal.ru
/shkola/fizkultura-isport/library/2018/01/09/pra
vila-tehniki-bezopasnostipri-katanii-na-konkah

Катание с 1
маховыми
движениям
и правой
руки.

Формирование умения
формулировать
и
удерживать
учебную
задачу.

Катание с маховыми
движениями правой руки.
юноши – 800 метров,
девушки – 500 метров.
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
качеств.
Подвижные игры.

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 131-141

Контрол
ь
техники
выполне
ния
двигател
ьного
действия

ВФСК
ГТО

Самостоятельно изучить
материал
https://infourok.ru/prezentaci
ya-tehnika-lyzhnyh-hodov6227816.html

Катание
1
без отрыва
коньков
ото льда.
Подвижны
е игры.

Формирование умения
формулировать
и
удерживать
учебную
задачу.

Свободное катание с
УМК учебник
маховыми движениями
«Физическая
правой руки. юноши–1000
культура» 10м, девушки-600 м.
11 класс В.И.
Катание
без
отрыва
Лях, 2021 г
коньков
ото
льда. Стр. 131-141

Контрол
ь
техники
выполне
ния
двигател

РЭШ

Комплекс №5Сгибание и
разгибание рук, в упоре
лежа.-2x19 (м) 2x12 (д).Из
упора лежа руки на
скамейке отталкивание с
хлопком (м)15р.8р.(д).

Инфоурок
Педсовет

Подвижные игры.

Катание с
1
руками за
спиной, на
повороте с
движениям
и правой
руки.

Формирование умения
формулировать
и
удерживать
учебную
задачу.

Катание с руками за
спиной, на повороте с
движениями правой руки.
Стартовый разбег.
Эстафеты.

ьного
действия
УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 131-141

Свободное 1
катание с
изменение
м скорости
на прямой
и
поворотах.

Формирование умения
формулировать
и
удерживать
учебную
задачу.

Свободное
катание
с УМК учебник
изменением скорости на
«Физическая
прямой
и
поворотах. культура» 10Упражнения на развитие 11 класс В.И.
скоростной выносливости.
Лях, 2021 г
Подвижные игры.
Стр. 131-141

Правила
1
техники
безопаснос
ти
при
передвиже
нии
на
коньках.
Техника
падений.

Формирование
понимания
роли
коньковой подготовки
как
активного
двигательного действия.

Физическа

Развитие

Обучающиеся знакомятся с https://infourok.

Контрол
ь
техники
выполне
ния
двигател
ьного
действия
Контрол
ь
техники
выполне
ния
двигател
ьного
действия
Текущий

Текущий

Учи.ру
Мультиур
ок
РЭШ
Инфоурок
Педсовет
Учи.ру
Мультиур
ок
ВФСК
ГТО

resh.edu.r
u›Предмет
ы›lesson/11
9

Комплекс №4Лежа на
спине, ноги влево
поднимая ноги перевести
вправо (часики) -17р (м)
15р (д).Приседание, руки
вперёд. –
2х20р(м),2х15р.(д).

Комплекс №4 Лежа на
спине, ноги влево
поднимая ноги перевести
вправо (часики) -17р (м)
15р (д).Приседание, руки
вперёд. –
2х20р(м),2х15р.(д).
Подготовить кроссворд из
15 слов на тему
«Коньковая подготовка»

Изучить материал.

я культура
и
профессио
нальная
деятельнос
ть
человека

ИТБ при
проведени
и занятий

самостоятельности
и
личной ответственности
за свои поступки на
основе представлений о
нравственных нормах,
социальной
справедливости
и
свободе

понятием «приклад- но- ru/fizicheskayaориентированная
kultura-vфизическая культура», её professionalnojцелью
и
задачами, deyatelnostiсовременными
chelovekaнаправлениями, формами 4354879.html
организации;
Обсуждают информацию
учителя о роли и значении
профессиональноприкладной
физической
подготовки
в
системе
общего
среднего
и
профессионального
образования,
рассматривают примеры её
связи
с
содержанием
предполагаемой будущей
профессии; рассматривают
вопросы организации и
содержания
занятий
профессиональноприкладной
физической
куль- турой в режиме
профессиональной
деятельности, их роль в
оптимизации
работоспособности
и
профилактики
профессиональных
заболеваний.
Волейбол (9 ч,)

Формирование умения Инструктаж по ТБ.
организовывать
Стойки и передвижения
совместные
занятия игрока. Игра по

УМК учебник
«Физическая
культура» 10-

resh.edu.r
u›

Входной
fizkultura.r
u

https://infourok.ru/prezentaci
ya-fizicheskaya-kultura-vprofessionalnoj-deyatelnosti5412148.html

РЭШ, урок № 1, 11 класс
https://resh.edu.ru/subject/les
son/4963/start/43532/

по
волейболу.
Стойки и
передвиже
ния
игрока.

Техника
передача
мяча у
сетки.

волейболом
со упрощенным правилам.
11 класс В.И.
сверстниками;
Развитие координационных
Лях, 2021 г
пределять
уровень способностей.
Стр. 92-102
скоростно-силовой
выносливости.

Передача
1
мяча
сверху,
стоя
спиной к
цели.
Техника
нижней
прямой
подачи,
прием
подачи.

Техника
прямого

Развитие
навыков
сотрудничества в
разных ситуациях,
умения не создавать
конфликтных
ситуаций и находить
выходы

Специальные упражнения с УМК учебник
мячом. Комбинации из
«Физическая
разученных перемещений. культура» 10Передача мяча над собой 11 класс В.И.
во встречных колоннах.
Лях, 2021 г
Игра
по
упрощенным Стр. 92-102
правилам.
Развитие
координационных
способностей.
Формирование
Специальные упражнения УМК учебник
самооценки наволейболиста. Комбинации
«Физическая
основе критериев
из
разученных культура» 10успешной учебной
перемещений.
Передача 11 класс В.И.
деятельности.
мяча
над
собой
во
Лях, 2021 г
встречных
колоннах. Стр. 92-102
Нижняя прямая подача,
прием подачи.
Формирование
Стойки и передвижения УМК учебник
готовности и
игрока. Комбинации из ра«Физическая
способности
зученных
перемещений. культура» 10обучающихся к
Передача мяча над собой 11 класс В.И.
саморазвитию
во встречных колоннах
Лях, 2021 г
через
сетку.
Нижняя Стр. 92-102
прямая
подача,
прием
подачи.
Игра
по
упрощенным правилам.
Формирование навыков Комбинации из разученных УМК учебник
сотрудничества в
перемещений.
Верхняя
«Физическая

Презентац
ия Техника
безопаснос
ти на
волейболе
»
Текущий

fizkultura.r
u
Изучить материал
самостоятельно. РЭШ,
урок № 2, 11 класс
https://resh.edu.ru/subject/les
son/4962/start/80117/

Текущий

fizkultura.r
u
РЭШ, Урок № 5, 11 класс
https://resh.edu.ru/subject/les
son/4966/start/170149/

Текущий

fizkultura.ru
Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, стр. 62

Текущий

Выполнен
ие задания

Подобрать самостоятельно
материал для изучения

нападающ
его удара
после
подбрасыв
ания мяча
партнером.

разных ситуациях,
умения не создавать
конфликтных
ситуаций и находить
выходы

Игра по
упрощённ
ым
правилам
волейбола.
Комбинир
ованный

Прямой
нападающ
ий удар
при
встречных
передачах.

Совершенс
твование
тактики
освоенных
игровых
действий.

Игра по
упрощенн

Развитие
самостоятельности
и
личной ответственности
за свои поступки на
основе представлений о
нравственных нормах,
социальной
справедливости
и
свободе
Развитие
самостоятельности
и
личной ответственности
за свои поступки на
основе представлений о
нравственных нормах,
социальной
справедливости
и
свободе.
Развитие мотивов
учебной деятельности и
формирование
личностного смысла
учения

передача мяча в парах культура» 10через
сетку.
Нижняя 11 класс В.И.
прямая
подача,
прием
Лях, 2021 г
подачи.
Прямой Стр. 92-102
нападающий удар после
подбрасывания
мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам.
Комбинации из разученных УМК учебник
перемещений. Прямой
«Физическая
нападающий удар после
культура» 10подбрасывания мяча
11 класс В.И.
партнером. Игра по упЛях, 2021 г
рощенным правилам.
Стр. 92-102

с
помощью
QRсканирова
ния

Операти
вный

Текущий

Комбинации из разученных УМК учебник
перемещений.
Передача
«Физическая
мяча в тройках после культура» 10перемещения. Отбивание 11 класс В.И.
мяча кулаком через сетку.
Лях, 2021 г
Прямой нападающий удар Стр. 92-102
после
подбрасывания
партнером. Игра.
Развитие
навыков Передача мяча над собой
УМК учебник
сотрудничества
с во встречных колоннах.
«Физическая

Текущий

Сайт //
fizkulturais
hort.ru

темы«Судейство игры
волейбол»

Изучить материал
самостоятельно. РЭШ,
урок № 52, 10
класс https://resh.edu.ru/subj
ect/lesson/3735/start/197217/

Познакомиться с
исследовательскойработой
"Нападающий удар.
Волейбол».https://pedsovet.
org/article/voleybolnapadayuschiy-udar

Текущий

Сайт //
fizkulturais
hort.ru

Сайт //
fizkulturais

Изучить материал
самостоятельно. РЭШ,
урок № 53, 10
класс https://resh.edu.ru/sub
ject/lesson/6060/start/197243
/
Подготовить кроссворд из
15 слов по теме

ым
правилам.

взрослыми
и Нижняя прямая подача,
сверстниками, умения прием подачи.
не
создавать Соревнования по
конфликтов и находить упрощенным правилам
выходы из спорных
ситуаций

культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 92-102

hort.ru.
Презентац
ия
«Судейски
е жесты в
волейболе
»

«Волейбол»

https://info
urok.ru/pre
zentaciyana-temuvliyaniezanyatiyfizicheskoy
-kulturi-nazdorovecheloveka3501613.ht
ml

Изучить материал.
https://moluch.ru/archive/25
3/57641/

Знания о физической культуре (1час)
48

Физическа 1
я культура
и
продолжит
ельность
жизни
человека

Националь 1
ные игры
народов
Севера:
«Кто
быстрее»,
«Капканы»
,
«Бой
лосей»

Формирование
толерантного сознания
и
поведения
в
поликультурном мире
российской
гражданской
идентичности:
патриотизма, уважения
к своему народу.

Виды ходьбы и бега, ОРУ
УМК учебник
со скакалкой.
«Физическая
Ознакомление
с культура» 10национальными
11 класс В.И.
подвижными
играми
Лях, 2021 г
Севера: Кто быстрее», Стр. 131-141
«Капканы», «Бой лосей»

текущий

Националь

Формирование

Виды ходьбы и бега, ОРУ

текущий

Обучающиеся
https://nestareni текущий
распределяются
по e.ru/fizicheskay
группам
и
выбирают a-kultura.html
вопросы для дискуссии.
Анализируют
литературные источники,
готовят
сообщения,
обосновывают
личные
взгляды и представления
по
рассматриваемым
вопросам;
делают
сообщения, отвечают на
вопросы, отстаивая свою
точку зрения.
Национальные игры народов Севера (вариативная часть 5 часов)

УМК учебник

Выполнен
ие задания
с
помощью
QRсканирова
ния

Выполнен

Из картотеки игр народов
северавыбрать игры,
направленные на развитие
ловкости.
https://infourok.ru/kartotekaigr-igri-narodov-severa903237.html
Из картотеки игр народов

ные игры
народов
Севера:
«Перетяги
вание
палки»»,
«Капканы»
, «Олени и
пастух»

толерантного сознания
и
поведения
в
поликультурном мире
российской
гражданской
идентичности:
патриотизма, уважения
к своему народу.

со скакалкой.
«Физическая
Ознакомление
с культура» 10национальными
11 класс В.И.
подвижными
играми
Лях, 2021 г
Севера:
«Перетягивание Стр. 131-141
палки»»,
«Капканы»,
«Олени и пастух»

Националь 1
ные игры
народов
Севера:
«Прыжки
через
нарты»,
«Кто
быстрее»,
«Перетяги
вание
палки»

Виды ходьбы и бега, ОРУ
УМК учебник
со скакалкой.
«Физическая
Ознакомление
с культура» 10национальными
11 класс В.И.
подвижными
играми
Лях, 2021 г
Севера: «Прыжки через Стр. 131-141
нарты», «Кто быстрее»,
«Перетягивание палки»

текущий

Развитие
этических
качеств,
доброжелательности и
эмоциональнонравственной
отзывчивости,
понимания
и
сопереживания
чувствам других людей.

Виды ходьбы и бега, ОРУ
со скакалкой.
Ознакомление с
национальными
подвижными играми
Севера: «Кто быстрее»,
«Тройной прыжок», «Бой
лосей»

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 131-141

Текущий

Виды ходьбы и бега, ОРУ
и со скакалкой.

УМК учебник
«Физическая

Текущий

Националь
ные игры
народов
Севера:
«Кто
быстрее»,
«Тройной
прыжок»,
«Бой
лосей»
Националь 1
ные игры

Развитие
самостоятельности

ие задания
с
помощью
QRсканирова
ния

Выполнен
ие задания
с
помощью
QRсканирова
ния

Выполнен
ие задания

севера выбрать
игры,направленные на
развитие координации.
https://infourok.ru/kartotekaigr-igri-narodov-severa903237.html

Из картотеки игр народов
северавыбрать игры,
направленные на развитие
силы.
https://infourok.ru/kartotekaigr-igri-narodov-severa903237.html

Из картотеки игр народов
северавыбрать игры,
направленные на развитие
скоростных качеств.
https://infourok.ru/kartotekaigr-igri-narodov-severa903237.html
Подготовить комплекс
ОРУ из 5-7 упражнений со

народов
Севера:
«Капканы»
, «Нартысани»,
«Перетяги
вание
каната»

Приёмы
само
страховки.

Приёмы
1
борьбы
лежа
и
стоя.
Учебная
схватка

личной ответственности
за свои поступки на
основе представлений о
нравственных нормах,
социальной
справедливости
и
свободе

Ознакомление
с культура» 10национальными
11 класс В.И.
подвижными
играми
Лях, 2021 г
Севера:
«Капканы», Стр. 131-141
«Нарты-сани»,
«Перетягивание каната».
Развитие координационых
способностей.
Элементы единоборств (5 часов)

Развитие
навыков
сотрудничества
с
взрослыми
и
сверстниками, умения
не
создавать
конфликтов и находить
выходы из спорных
ситуаций

Описывают
технику УМК учебник
выполнения приёмов в
«Физическая
единоборствах, осваивают культура» 10её
самостоятельно, 11 класс В.И.
выявляют и устраняют
Лях, 2021 г
характерные ошибки в Стр.141-153
процессе
освоения.
Применяют упражнения в
единоборствах
для
развития соответстующих
физических способностей.
Взаимодействуют
со
сверстниками в процессе
совместного
освоения
упражнений
в
единоборствах; соблюдают
правила
техники
безопасности
Пройденный материал по УМК учебник
приёмам
единоборства,
«Физическая
подвижные игры типа культура» 10«Сила
и
ловкость», 11 класс В.И.
«Борьба
всадников»,
Лях, 2021 г
«Борьба
«двое против Стр.141-153
двоих».

с
помощью
QRсканирова
ния

оператив
ный

скакалкой

Рэш

Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, Параграф №
28, стр. 135

Текущий

Рэш
Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, Параграф №
28, стр. 136

Силовые
1
упражнени
я
и
единоборс
тва в парах
Учебная
схватка

Самоконтр 1
оль
при
занятиях
единоборс
твами.

Профилакт 1
ика
травматиз
ма
во
время
самостояте
льных
занятий
оздоровите
льной
физическо
й

Развитие самоконтроля Пройденный материал по УМК учебник
в действиях и эмоциях
приёмам
единоборства,
«Физическая
подвижные игры типа культура» 10«Сила
и
ловкость», 11 класс В.И.
«Борьба
всадников»,
Лях, 2021 г
«Борьба
«двое
против Стр.141-153
двоих».
Развитие
Самостоятельная разминка УМК учебник
самостоятельности
и перед поединком. Правила
«Физическая
личной ответственности соревнований по одному из культура» 10за свои поступки
видов. Влияние занятий 11 класс В.И.
единоборствами
на
Лях, 2021 г
развитие нравственных и Стр.141-153
волевых качеств. Техника
безопасности.
Гигиена
борца.
Развитие
мотивов Упражнения
в
парах, УМК учебник
учебной деятельности и овладение
приёмами
«Физическая
формирование
страховки,
подвижные культура» 10личностного
смысла игры.
11 класс В.И.
развития.
Лях, 2021 г
Стр.141-153
Знания о физической культуре (2 часа)
Развитие
самостоятельности
и
личной ответственности
за свои поступки на
основе представлений о
нравственных нормах,
социальной
справедливости
и
свободе

Знакомятся с информацией
учителя
об
основных
причинах возникновения
травм
на
занятиях
физической культурой и
спортом;
обсуждают и анализируют
примеры из личного опыта
возникновения
травм,
предлагают
возможные
способы
их
предупреждения;

Текущий

Рэш
Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, Параграф №
28, стр.138

оператив
ный

Рэш
Учебник по ФК для 10-11
кл., Лях В.И.,
АА.Зданевич, Параграф №
28, стр.139

Текущий

Богоявленский текущий
И.Ф.
«Оказание
первой
медицинской,
первой
реанимационно
й помощи на
месте
происшествия
и в очагах
чрезвычайных

Рэш
Подготовить кроссворд из
10-15 слов на
тему«Единоборства»

Рэш
Изучить
материал. https://infourok.ru
/profilaktika-travmatizmapri-zanyatiyah-fizicheskimiuprazhneniyami3685646.html

культурой
и спортом

Оказание
1
первой
помощи
при
ушибах,
вывихах и
переломах,
при
обморожен
ии,
солнечном
и тепловом
ударах.

обсуждают общие правила
профилактики травматизма
и целесообразность их
выполнения
во
время
самостоятельных занятий
физической культурой и
спортом.
Знакомятся
с
видами
ушибов и выявляют их
характерные
признаки.
Знакомятся
с
общими
правилами оказания первой
помощи
при
ушибах;
распределяются
по
группам и в каждой группе
разучивают действия по
оказанию первой помощи
при ушибах определённой
части тела: носа, головы,
живота, сотрясения мозга.
Знакомятся с
видами
переломов и вывихов и
выявляют их характерные
признаки; знакомятся с
общими
правилами
оказания первой помощи
при вывихах и переломах.
Знакомятся
с
видами
обморожения,
проявлениями солнечного
и теплового ударов;
Знакомятся с
общими
правилами оказания первой
помощи при обморожении,
солнечном и тепловом
ударах.

ситуаций».
СПб:
«ОАО
Медиус», 2003.

«Первая
оператив
помощь».
ный
Учебник.
Российское
Общество
Красного
Креста
/ Под общ.ред.
Вартаняна Ф.Е.
2.
Крючек
Н.А., Латчук
В.Н.
«Безопасность
и
защита
населения в
чрезвычайных
ситуациях».:
Учебнометодическое
пособие
для
занятий с
населением
/
Под
общ.ред.Г.Н.Ки
риллова
–
М.:Изд-во НЦ
ЭНАС, 2001.
3.
Богоявленский

https://ww
w.bgsha.co
m/ru/faculti
es/mich_br
anch/New_
Site/Bibliot
eka/Elektro
/15.02.05/B
z/Оказание
%20перво
й%20довра
чебной%2
0помощи%
20учебное
%20пособ
ие.pdf

Подготовить
сообщение на
тему "Оказание первой
помощи при
ушибах, вывихах и
переломах, при
обморожении, солнечном и
тепловом ударах".http://efrrb.ru/длянаселения/правилаповедения-в-чс/оказаниепервой-помощи-припереломах/

И.Ф.
«Оказание
первой
медицинской,
первой
реанимационно
й помощи на
месте
происшествия
и в очагах
чрезвычайных
ситуаций».
СПб:
«ОАО
Медиус», 2003.
4.
МаньковВ.Д.,
Заграничный
С.Ф.
«Опасность
поражения
человека
электрическим
током
и
порядок
оказания
первой помощи
при
несчастных
случаях
на
производстве»:
Практическое
руководство.СПб: НОУДПО
«УМИТИ
«Электро
Сервис», 2004.

Легкая атлетика (8 часов)
61

ИТБ при
проведени
и занятий
по легкой
атлетике.
Техника
спринтерс
кого бега.

Техника
низкого
старта.
Эстафетны

Формирование адекватн
ой мотивации учебной
деятельности;
умения избегать
конфликтов и
находить выходы
из спорных ситуаций.

Формирование адекватн
ой мотивации учебной
деятельности.

Инструктаж по ТБ на уроке
легкой атлетики.
Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Низкий
старт (30-40 м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции
(70-80 м). Эстафетный бег
(передача эстафетной
палочки)
Развитие скоростных
качеств.
КРО
Правила поведения на
уроках легкой атлетики, на
стадионе и открытых
площадках.
Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Техника
высокого старта, старт с
низкого положения (30-40
м). Стартовый разгон. Бег
по дистанции
(70-80 м). Эстафетный бег
(передача эстафетной
палочки)
Развитие
скоростных
качеств. Измерение ЧСС
для определения нагрузки.
Дыхательные упражнения.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения.
Бег по дистанции (70-80 м).

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 122-131

Входной

Сайт //
Учительск
ий портал
"Техника
безопаснос
ти на
уроке
легкой
атлетики."
РЭШ

РЭШ, урок № 1, 10
класс, https://resh.edu.ru/sub
ject/lesson/5650/start/

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.

Текущий

Сайт
//
"Физкульт
ура на 5 "
РЭШ

Изучить материал
https://nsportal.ru/shkola/fiz
kultura-isport/library/2015/11/17/nizk

й бег
(круговая
эстафета).

Спринтерс
кий бег.
Финиширо
вание.
Бег на
результат
30 м.

Эстафетный бег (круговая
эстафета).

Лях, 2021 г
Стр. 122-131

КРО
Бег в равномерном темпе.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения.
Бег по дистанции с
высокого старта и с
низкого положения (70-80
м). Эстафетный бег
(круговая эстафета).
Игры
по
выбору.
Упражнения
для
профилактики
плоскостопия.
ОРУ. Специальные
УМК учебник
беговые упражнения.
«Физическая
Развитие скоростных
культура» 10качеств. Низкий старт (3011 класс В.И.
40 м). Бег по дистанции
Лях, 2021 г
(70-80м), Финиширование. Стр. 122-131
Эстафетный бег.
КРО Равномерный бег до
800 м
ОРУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Развитие
скоростных
качеств. Старт с низкого
положения. (30-40 м). Бег
по дистанции (70-80м),
Финиширование.
Эстафетный
бег.
Правильное дыхание с

iy-start

оператив
ный

Выполнен
ие задания
с
помощью
QRсканирова
ния
РЭШ

РЭШ, урок № 3. 10 класс
https://resh.edu.ru/subject/les
son/4039/start/170229/

Техника
спринтерс
кого бега.
Специальные
беговые
упражнени
я.

Развитие мотивов
учебной деятельности и
формирование
личностного смысла
учения

Бег на
1
результат
(60м).
Специальн
ые беговые
упражнени
я.

Формирование осознани
я ответственности за
общее
благополучие,
готовность следовать
нормам
здоровье
сберегающего
поведения

Техника
прыжка в
высоту с
11-13

Формирование осознани
я своей
этнической
принадлежности;
уважительного

включением
мышц
«Лежачий
камень»,
«Алмаз», « Лев».
Эстафетный бег. ОРУ в
движении. Специальные
беговые упражнения.
Развитие скоростных
качеств.

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 122-131

КРО
Медленный бег
ОРУ
в
движении.
Специальные
беговые
упражнения. Эстафетный
бег. Игры по выбору.
Комплекс
координационных
упражнений с шариками.
ОРУ. Специальные
УМК учебник
беговые упражнения.
«Физическая
Бег на результат (60м).
культура» 10Развитие скоростных
11 класс В.И.
качеств.
Лях, 2021 г
КРО
Стр. 122-131
ОРУ. Специальные
беговые упражнения.
Бег 60 м с максимальной
скоростью, стартуя с
низкого положения.
Развитие
скоростных
качеств.
Ассоциативные
медитации «Космос».
Правила использования
УМК учебник
легкоатлетических
«Физическая
упражнений для развития
культура» 10скоростно-силовых ка11 класс В.И.

Текущий

Сайт
//
"Физкульт
ура на 5 "
РЭШ
РЭШ, урок № 6, 10
класс. https://resh.edu.ru/sub
ject/lesson/3933/start/171005
/

оператив
ный

Сайт
//
"Физкульт
ура на 5 "
РЭШ
Подготовить 10
упражнений на развитие
скоростныхкачеств.

Текущий

Сайт
//
"Физкульт
ура на 5 "
Презентац

Изучить материал.
Подготовить вопросы по
изученному
материалу.https://nsportal.ru

беговых
шагов.
Отталкивание.
Метание
мяча на
дальность.

Метания
мяча (150
г) на
дальность
с 5-6
шагов.

Специальные

отношение
к истории и культуре
других народов

Развитие мотивов
учебной деятельности и

честв. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения.
Прыжок в высоту с 11-13
беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного
мяча на дальность с 5-6
шагов.
КРО
ОРУ.
Специальные
прыжковые
упражнения.
Прыжок в высоту с 5
беговых
шагов.
Отталкивание.
Метание
теннисного
мяча
на
дальность с 3 шагов.
Основной комплекс упр. с
акцентом
на
мышцы
пресса. Игры по выбору.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения Метание мяча
(150 г) на дальность с 5-6
шагов.
КРО
Полый
физкультурный
комплекс: «Колобок» упражнения
в
беге,
прыжковые
упражнения
через
препятствия.
Релаксация со звуками
моря
«Погружение
в
стихию воды».
Специальные беговые
упражнения. ОРУ в

Лях, 2021 г
Стр. 122-131

ия
"Техника
прыжка в
высоту с
разбега»

УМК учебник
«Физическая
культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 122-131

оператив
ный

УМК учебник
«Физическая

Итоговы
й

/shkola/fizkultura-isport/library/2020/08/11/prez
entatsiya-metanie-myachana-dalnost

Сайт
//
"Физкульт
ура на 5 "
РЭШ
РЭШ, урок № 11, 10
класс. https://resh.edu.ru/sub
ject/lesson/5455/start/225924
/

Сайт
// Подготовить сообщение
"Физкульт про олимпийского

беговые
упражнени
я.
Бег 1000м
на
результат.

Итого

формирование
личностного смысла
учения

движении.
Тестирование – бег
(1000м).
КРО
Специальные беговые
упражнения. ОРУ в
движении.
Бег 1 км с максимальной
скоростью. Измерение ЧСС
для определения нагрузки.
Дыхательная гимнастика
Стрельниковой.

культура» 1011 класс В.И.
Лях, 2021 г
Стр. 122-131

ура на 5 "
РЭШ

чемпиона(чемпионку) в
легкой атлетике – бег.